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書誌情報

書名

運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド  幻冬舎新書  

著者名 坂詰 真二/著
出版者 幻冬舎
出版年月 2013.9


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 白石東4211922325595/サ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2013
595.6 595.6
瘦身法

書誌詳細

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タイトルコード 1008000717568
書誌種別 図書
書名 運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド  幻冬舎新書  
書名ヨミ ウンドウギライホド ヤセラレル 
著者名 坂詰 真二/著
著者名ヨミ サカズメ シンジ
出版者 幻冬舎
出版年月 2013.9
ページ数 204p
大きさ 18cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-344-98318-2
内容紹介 トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなるため、スポーツが苦手な人のほうがやせやすい。様々なメディアで運動指導を行うパーソナルトレーナーが、最小の努力で理想のカラダを手に入れるノウハウを解説する。
著者紹介 1966年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ&サイエンス」代表。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。著書に「やってはいけない筋トレ」など。
件名 瘦身法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 じつはスポーツが苦手な人のほうが、運動効果が大きくやせやすい。トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなり、より鍛えられるからだ。そのため、体力トレーニングを正しくやれば意外なほど短い時間、少ない回数で効果を出せる。物足りないくらいの運動量でも劇的にやせることができるのだ。「3分でも運動効果はある」「毎日筋トレは逆効果」「1日4食のほうが太りにくい」「睡眠不足だと肥満になる」など、テレビ、雑誌で運動指導、監修、出演をしているパーソナルトレーナーが、最小の努力で理想のカラダを手に入れるノウハウを解説。
(他の紹介)目次 第1章 なぜ運動嫌いほどやせられるのか
第2章 運動嫌いはなおせる
第3章 短い時間で効率的にやせる
第4章 意外と知らない運動の常識・非常識
第5章 自分に合った運動を選ぶ
第6章 間違ったダイエットはカラダを壊す
第7章 楽に運動するから続けられる
第8章 やってはいけない食事と睡眠
(他の紹介)著者紹介 坂詰 真二
 1966年、新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒業。「スポーツ&サイエンス」代表。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。現在は各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Tarzan』(マガジンハウス)など、様々なメディアで運動指導、監修、出演を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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