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所蔵数 13 在庫数 10 予約数 0

書誌情報

書名

ずぼら瞬食ダイエット -12kgのカリスマ保健師が考案!    

著者名 松田 リエ/著
出版者 小学館
出版年月 2022.2


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2013307299498.5/マ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 元町3013095132498.5/マ/図書室3B一般図書一般貸出貸出中  ×
3 東札幌4013351053498.5/マ/図書室7一般図書一般貸出在庫  
4 厚別8013285740498.5/マ/図書室7一般図書一般貸出貸出中  ×
5 西岡5013119671498.5/マ/図書室6一般図書一般貸出在庫  
6 清田5513926971498.5/マ/図書室8一般図書一般貸出貸出中  ×
7 澄川6013095457498.5/マ/図書室12一般図書一般貸出在庫  
8 山の手7013210195498.5/マ/図書室03b一般図書一般貸出在庫  
9 9013247227498.5/マ/図書室5A一般図書一般貸出在庫  
10 中央区民1113256737498/マ/図書室一般図書一般貸出在庫  
11 東区民3112732312498/マ/図書室一般図書一般貸出在庫  
12 白石区民4113308896498/マ/図書室一般図書一般貸出在庫  
13 白石東4212216370498/マ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2022
498.583 498.583
瘦身法 食生活

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001651918
書誌種別 図書
書名 ずぼら瞬食ダイエット -12kgのカリスマ保健師が考案!    
書名ヨミ ズボラ シュンショク ダイエット 
著者名 松田 リエ/著
著者名ヨミ マツダ リエ
出版者 小学館
出版年月 2022.2
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 498.583
分類記号 498.583
ISBN 4-09-311501-8
内容紹介 体重が落ちるだけでなく、健康でキレイになれる! すぐ身につくやせる食習慣「瞬食習慣」と、時短料理やほったらかし料理の簡単すぎるやせレシピ「瞬食レシピ」、ふたつの「瞬食」メソッドを紹介します。
著者紹介 1986年生まれ。看護師、保健師、ダイエット講師。BelleLifeStyle協会代表理事。
件名 瘦身法、食生活
言語区分 日本語

(他の紹介)目次 第1章 やせたいなら今すぐ食べましょう!(年を重ねるごとに太りやすくなるのには理由があった!
運動してもムダだった!?女性と「代謝」の深〜い関係
「減らす」から「食べる」にシフト。朝ごはんは必ず食べて! ほか)
第2章 即、食べていい食品を選び抜く 瞬食習慣を身につけましょう(鶏肉、豚肉、卵などのたんぱく質は毎食マストの「朝昼晩たん」を目標に!
ダイエットのお助け栄養素・ビタミンB群は3食「ちょい足し」すれば代謝が爆上がり!
茶色いパンなら太らない!「やせるパンの食べ方」があるんです ほか)
第3章 混ぜるだけ!レンチン!ほったらかし!簡単すぎる瞬食レシピでやせましょう(たんぱく質×ビタミンB6の究極組み合わせでラクやせごはん
レンチンおかず
ワンパンおかず ほか)
(他の紹介)著者紹介 松田 リエ
 看護師・保健師・ダイエット講師。BelleLifeStyle協会代表理事。1986年生まれ。一児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う人が栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやであることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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