蔵書情報
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書誌情報
書名 |
「食べやせルーティン」ダイエット 減量60キロに成功した整体師が教える
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著者名 |
藤田 翔平/著
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出版者 |
学研プラス
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出版年月 |
2022.9 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
厚別西 | 8213169520 | 595/フ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001703923 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
「食べやせルーティン」ダイエット 減量60キロに成功した整体師が教える |
書名ヨミ |
タベヤセ ルーティン ダイエット |
著者名 |
藤田 翔平/著
|
著者名ヨミ |
フジタ ショウヘイ |
出版者 |
学研プラス
|
出版年月 |
2022.9 |
ページ数 |
127p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
595.6
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分類記号 |
595.6
|
ISBN |
4-05-801885-9 |
内容紹介 |
ダイエットを成功させる3要素は食事×運動×睡眠。16時間食事を抜く「断食」と、効果が上がる運動、やせる睡眠習慣などを紹介する。お悩み別やせメソッドも収録。動画が視聴できるQRコード付き。本体背表紙なし糸綴じ。 |
著者紹介 |
理学療法士。「ダイエット整体師」としてSNSを始める。 |
件名 |
瘦身法 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
チャンネル登録者数25万人の人気YouTuberが教えるいちばんシンプル・確実なダイエット術!きつい食事制限なし!ハードな運動必要なし!代謝を上げるだけで、あなたの中の「やせる力」がアップ!きつくない!“やせる習慣”のつくり方! |
(他の紹介)目次 |
1 僕がやせた方法教えます!(悪いのはあなたじゃない!太ってしまうのはイマドキ食品のせい 何でもかんでもがんばらないで! ほか) 2 運動をプラスして効果アップ!(運動はゆる〜く始めて習慣になれば勝ち! 1分でやせる!「うつぶせゆらゆら」 ほか) 3 やせるために始めたい睡眠習慣(意外な真実!眠りが浅いと脂肪が増える 就寝後30分の眠りの深さがやせる睡眠のカギ ほか) 4 あるあるなお悩み別やせメソッド(何をすればいいのかわからない 空腹が耐えられなくて間食しちゃう! ほか) 5 やってみて!+αのやせ習慣(骨盤と肝臓をカイロで温めて基礎代謝をアップ リラックス効果がある腸もみで便秘をスッキリ改善 ほか) |
内容細目表
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