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書誌情報

書名

「食べやせルーティン」ダイエット 減量60キロに成功した整体師が教える    

著者名 藤田 翔平/著
出版者 学研プラス
出版年月 2022.9


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別西8213169520595/フ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2022
595.6 595.6
瘦身法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001703923
書誌種別 図書
書名 「食べやせルーティン」ダイエット 減量60キロに成功した整体師が教える    
書名ヨミ タベヤセ ルーティン ダイエット 
著者名 藤田 翔平/著
著者名ヨミ フジタ ショウヘイ
出版者 学研プラス
出版年月 2022.9
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-05-801885-9
内容紹介 ダイエットを成功させる3要素は食事×運動×睡眠。16時間食事を抜く「断食」と、効果が上がる運動、やせる睡眠習慣などを紹介する。お悩み別やせメソッドも収録。動画が視聴できるQRコード付き。本体背表紙なし糸綴じ。
著者紹介 理学療法士。「ダイエット整体師」としてSNSを始める。
件名 瘦身法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 チャンネル登録者数25万人の人気YouTuberが教えるいちばんシンプル・確実なダイエット術!きつい食事制限なし!ハードな運動必要なし!代謝を上げるだけで、あなたの中の「やせる力」がアップ!きつくない!“やせる習慣”のつくり方!
(他の紹介)目次 1 僕がやせた方法教えます!(悪いのはあなたじゃない!太ってしまうのはイマドキ食品のせい
何でもかんでもがんばらないで! ほか)
2 運動をプラスして効果アップ!(運動はゆる〜く始めて習慣になれば勝ち!
1分でやせる!「うつぶせゆらゆら」 ほか)
3 やせるために始めたい睡眠習慣(意外な真実!眠りが浅いと脂肪が増える
就寝後30分の眠りの深さがやせる睡眠のカギ ほか)
4 あるあるなお悩み別やせメソッド(何をすればいいのかわからない
空腹が耐えられなくて間食しちゃう! ほか)
5 やってみて!+αのやせ習慣(骨盤と肝臓をカイロで温めて基礎代謝をアップ
リラックス効果がある腸もみで便秘をスッキリ改善 ほか)


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