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書誌情報

書名

「食べなかったこと」にできるダイエット   王様文庫  

著者名 岸村 康代/著
出版者 三笠書房
出版年月 2022.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 9013250296498.5/キ/文庫35一般図書一般貸出在庫  

関連資料

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2022
498.583 498.583
瘦身法 食生活

書誌詳細

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タイトルコード 1008001718586
書誌種別 図書
書名 「食べなかったこと」にできるダイエット   王様文庫  
書名ヨミ タベナカッタ コト ニ デキル ダイエット 
著者名 岸村 康代/著
著者名ヨミ キシムラ ヤスヨ
出版者 三笠書房
出版年月 2022.11
ページ数 230p
大きさ 15cm
分類記号 498.583
分類記号 498.583
ISBN 4-8379-3029-7
内容紹介 「食欲スイッチオフ」と「リセットごはん」で、誰でも簡単にやせられる! 炭水化物もOK、我慢しない、飲み会も楽しめるダイエット法を解説する。「外食が好き」「甘党」といったタイプ別の最強メソッドも紹介。
件名 瘦身法、食生活
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「やせる食べ合わせ」の法則。好きな食べ物、食生活パターン…どんなタイプにも、うれしい結果が!「食べたい気持ち」とうまくつき合えるコツ。
(他の紹介)目次 1章 やせるための「最短ルート」を見つけよう―「最近、やせにくくなった」と感じたら…(その「やせない理由」、間違っていませんか?
「食事を抜く」ではうまくいかないのが当たり前 ほか)
2章 「体が本当に食べたいもの」はなんですか?―“食欲スイッチ”を無理なく切り換える方法(その「食べたい!」には本物とニセモノがある
「糖質オフ」にこだわらない ほか)
3章 たとえば、「大好きな唐揚げ」もこれをプラスすれば大丈夫!―「食べちゃった」の罪悪感が消える“リセットごはん”のすすめ(食べすぎても「なかったこと」にできる!?
リセットできるタイミング(1)―「食べながらリセット」 ほか)
4章 どうしても「やめられないもの」全部そのままでやせられます!―肉好き、外食多め…10のタイプ別・効果倍増の実践テク(今の食生活、食べ物の好みはどのタイプ?
タイプ1 お米が好きな人、糖質を制限したくない人 ほか)
(他の紹介)著者紹介 岸村 康代
 管理栄養士。野菜ソムリエ上級プロ。一般社団法人大人のダイエット研究所代表理事。大妻女子大学家政学部食物学科を卒業後、食品会社での商品開発、病院での指導などを経て、独立。これまでの食べ方を無理なく変えていく実践的な指導が人気を呼んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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