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所蔵数 14 在庫数 9 予約数 0

書誌情報

書名

40代からのお腹やせ 1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない!    

著者名 みっこ/著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2021.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013416393595.6/ミ/図書室8一般図書一般貸出貸出中  ×
2 清田5513998434595.6/ミ/図書室26一般図書一般貸出在庫  
3 澄川6013143380595.6/ミ/図書室13一般図書一般貸出貸出中  ×
4 9013291548595.6/ミ/図書室7B一般図書一般貸出在庫  
5 東区民3112744689595/ミ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
6 西区民7113234798595/ミ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
7 菊水元町4313147102595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
8 北白石4413215643595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
9 厚別西8213215190595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
10 厚別南8313285762595/ミ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
11 藤野6213209445595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
12 もいわ6312033456595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
13 はちけん7410387265595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
14 新発寒9213154926595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2021
595.6 595.6
瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001601657
書誌種別 図書
書名 40代からのお腹やせ 1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない!    
書名ヨミ ヨンジュウダイ カラ ノ オナカヤセ 
著者名 みっこ/著
著者名ヨミ ミッコ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2021.7
ページ数 143p
大きさ 21cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-04-605353-4
内容紹介 40代からのダイエットは、ゆっくりストレッチするくらいがちょうどいい。お腹をつまんでゆらすつまぷる、カチカチ筋肉をほぐすタオルリリース、反り腰改善・肩甲骨はがしストレッチなどをWeb動画とともに紹介。
著者紹介 心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ、ゴルフスクールのパーソナルトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。
件名 瘦身法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 筋トレもストレッチもしんどい人こそやせ効果大!!YouTube「40代からの動ける体チャンネル」初の書籍化!44のストレッチが動画で見れる!
(他の紹介)目次 第1章 つまんでゆらす つまぷるで即効やせ!(たった5分で見た目マイナス3kg!お腹のつまぷる
下腹ポッコリにさよなら!腰のつまぷる ほか)
第2章 じわっとほぐす タオルリリースでやせ体質に(カチカチ筋肉よ、動け!お腹〜腰・おしりまわりのタオルリリース
お腹ほぐしは股関節から!おしり〜股関節のタオルリリース)
第3章 無理なく伸ばす ストレッチで姿勢をシュッ!(姿勢をなおせばお腹もへこむ!反り腰改善ストレッチ
ウエストのくびれ、おかえりなさい!肩甲骨はがしストレッチ ほか)
第4章 明日のお腹やせのために ストレッチ・ルーティーン(寝る前5分!おやすみストレッチ
起き上がる前5分!おはようストレッチ)
(他の紹介)著者紹介 みっこ
 心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ、ゴルフスクールパーソナルトレーナー、腰痛治療院整体師を経て、独立。開始から2年でチャンネル登録者数28万人を達成した、YouTube「40代からの動ける体チャンネル」では、運動が苦手でもできる簡単エクササイズを多数紹介。なかでもつまんでゆらすだけ、伸ばすだけのみっこ式でお腹やせする人が続出!毎回満員御礼の人気オンラインダイエットプログラム「40代からの動ける体学校」でも、40〜60代の女性たちがたった2ヶ月で、ポッコリお腹をぺったんこにへこませている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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