蔵書情報
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書誌情報
書名 |
40代からのお腹やせ 1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない!
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著者名 |
みっこ/著
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出版者 |
KADOKAWA
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出版年月 |
2021.7 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
東札幌 | 4013416393 | 595.6/ミ/ | 図書室 | 8 | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
2 |
清田 | 5513998434 | 595.6/ミ/ | 図書室 | 26 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
3 |
澄川 | 6013143380 | 595.6/ミ/ | 図書室 | 13 | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
4 |
曙 | 9013291548 | 595.6/ミ/ | 図書室 | 7B | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
5 |
東区民 | 3112744689 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
6 |
西区民 | 7113234798 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
7 |
菊水元町 | 4313147102 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
8 |
北白石 | 4413215643 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
9 |
厚別西 | 8213215190 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
10 |
厚別南 | 8313285762 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
11 |
藤野 | 6213209445 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
12 |
もいわ | 6312033456 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
13 |
はちけん | 7410387265 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
14 |
新発寒 | 9213154926 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001601657 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
40代からのお腹やせ 1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! |
書名ヨミ |
ヨンジュウダイ カラ ノ オナカヤセ |
著者名 |
みっこ/著
|
著者名ヨミ |
ミッコ |
出版者 |
KADOKAWA
|
出版年月 |
2021.7 |
ページ数 |
143p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
595.6
|
分類記号 |
595.6
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ISBN |
4-04-605353-4 |
内容紹介 |
40代からのダイエットは、ゆっくりストレッチするくらいがちょうどいい。お腹をつまんでゆらすつまぷる、カチカチ筋肉をほぐすタオルリリース、反り腰改善・肩甲骨はがしストレッチなどをWeb動画とともに紹介。 |
著者紹介 |
心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ、ゴルフスクールのパーソナルトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。 |
件名 |
瘦身法 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
筋トレもストレッチもしんどい人こそやせ効果大!!YouTube「40代からの動ける体チャンネル」初の書籍化!44のストレッチが動画で見れる! |
(他の紹介)目次 |
第1章 つまんでゆらす つまぷるで即効やせ!(たった5分で見た目マイナス3kg!お腹のつまぷる 下腹ポッコリにさよなら!腰のつまぷる ほか) 第2章 じわっとほぐす タオルリリースでやせ体質に(カチカチ筋肉よ、動け!お腹〜腰・おしりまわりのタオルリリース お腹ほぐしは股関節から!おしり〜股関節のタオルリリース) 第3章 無理なく伸ばす ストレッチで姿勢をシュッ!(姿勢をなおせばお腹もへこむ!反り腰改善ストレッチ ウエストのくびれ、おかえりなさい!肩甲骨はがしストレッチ ほか) 第4章 明日のお腹やせのために ストレッチ・ルーティーン(寝る前5分!おやすみストレッチ 起き上がる前5分!おはようストレッチ) |
(他の紹介)著者紹介 |
みっこ 心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ、ゴルフスクールパーソナルトレーナー、腰痛治療院整体師を経て、独立。開始から2年でチャンネル登録者数28万人を達成した、YouTube「40代からの動ける体チャンネル」では、運動が苦手でもできる簡単エクササイズを多数紹介。なかでもつまんでゆらすだけ、伸ばすだけのみっこ式でお腹やせする人が続出!毎回満員御礼の人気オンラインダイエットプログラム「40代からの動ける体学校」でも、40〜60代の女性たちがたった2ヶ月で、ポッコリお腹をぺったんこにへこませている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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