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所蔵数 25 在庫数 22 予約数 0

書誌情報

書名

つまぷるで腹ペタ! 史上最ラクのおなかやせ  美人力PLUS  

著者名 みっこ/著
出版者 Gakken
出版年月 2023.2


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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0181191107595.6/ミ/1階図書室50A一般図書一般貸出在庫  
2 新琴似2013362047595.6/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
3 元町3013145192595.6/ミ/図書室5A一般図書一般貸出在庫  
4 厚別8013322931595.6/ミ/図書室22一般図書一般貸出貸出中  ×
5 澄川6013160392595.6/ミ/図書室13一般図書一般貸出貸出中  ×
6 9013281275595.6/ミ/図書室7B一般図書一般貸出在庫  
7 中央区民1113260739595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
8 北区民2113201640595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
9 東区民3112737899595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
10 豊平区民5113183932595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
11 南区民6113253469595/ミ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
12 西区民7113230069595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
13 新琴似新川2213160258595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
14 拓北・あい2312078104595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
15 ふしこ3213285269595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
16 菊水元町4313143986595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
17 北白石4413203896595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
18 厚別西8213213070595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
19 厚別南8313283072595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
20 東月寒5213123713595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
21 藤野6213195859595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
22 はっさむ7313145422595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
23 はちけん7410382498595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
24 新発寒9213153449595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
25 星置9311989504595/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2023
595.6 595.6
瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001744153
書誌種別 図書
書名 つまぷるで腹ペタ! 史上最ラクのおなかやせ  美人力PLUS  
書名ヨミ ツマプル デ ハラペタ 
著者名 みっこ/著
著者名ヨミ ミッコ
出版者 Gakken
出版年月 2023.2
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-05-801984-9
内容紹介 おなかをつまんでぷるぷる揺らすだけ。固まった体を伸ばして動きやすくすることで、自然とやせられるメソッド「つまぷる」を、食事ミッションとともに紹介する。スタンプシート&シール、エクササイズ動画のQRコード付き。
著者紹介 心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ、ゴルフスクールパーソナルトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。著書に「40代からのお腹やせ」など。
件名 瘦身法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 アラフォーからのダイエットはこれまでと違う。
(他の紹介)目次 第1章 つまぷるで瞬やせできるわけ(“解説まんが”つまぷるで瞬やせできるわけ
筋膜の引きつれをほぐせば運動ゼロでもやせられる
体重を減らせばいいのでは?NO!40代のおなかはそれだけじゃヘコまない ほか)
第2章 運動ゼロで腹ペタ 4週間つまぷるプログラム(運動ゼロで腹ペタ 4週間つまぷるプログラムの進め方
巻頭付録 『毎日応援スタンプシート』&シールでモチベアップ
つまぷるの基本 ほか)
第3章 40代以降のお悩みつまぷる&マッサージですべて解決!(ムダ肉、たるみ、冷え…40代以降のお悩みにつまぷるが効くわけ
タレ尻を引き上げたい
太ももをほっそりさせたい ほか)


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