蔵書情報
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書誌情報
書名 |
つまぷるで腹ペタ! 史上最ラクのおなかやせ 美人力PLUS
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著者名 |
みっこ/著
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出版者 |
Gakken
|
出版年月 |
2023.2 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
中央図書館 | 0181191107 | 595.6/ミ/ | 1階図書室 | 50A | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
新琴似 | 2013362047 | 595.6/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
3 |
元町 | 3013145192 | 595.6/ミ/ | 図書室 | 5A | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
4 |
厚別 | 8013322931 | 595.6/ミ/ | 図書室 | 22 | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
5 |
澄川 | 6013160392 | 595.6/ミ/ | 図書室 | 13 | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
6 |
曙 | 9013281275 | 595.6/ミ/ | 図書室 | 7B | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
7 |
中央区民 | 1113260739 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
8 |
北区民 | 2113201640 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
9 |
東区民 | 3112737899 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
10 |
豊平区民 | 5113183932 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
11 |
南区民 | 6113253469 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
12 |
西区民 | 7113230069 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
13 |
新琴似新川 | 2213160258 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
14 |
拓北・あい | 2312078104 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
15 |
ふしこ | 3213285269 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
16 |
菊水元町 | 4313143986 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
17 |
北白石 | 4413203896 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
18 |
厚別西 | 8213213070 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
19 |
厚別南 | 8313283072 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
20 |
東月寒 | 5213123713 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
21 |
藤野 | 6213195859 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
22 |
はっさむ | 7313145422 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
23 |
はちけん | 7410382498 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
24 |
新発寒 | 9213153449 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
25 |
星置 | 9311989504 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001744153 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
つまぷるで腹ペタ! 史上最ラクのおなかやせ 美人力PLUS |
書名ヨミ |
ツマプル デ ハラペタ |
著者名 |
みっこ/著
|
著者名ヨミ |
ミッコ |
出版者 |
Gakken
|
出版年月 |
2023.2 |
ページ数 |
127p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
595.6
|
分類記号 |
595.6
|
ISBN |
4-05-801984-9 |
内容紹介 |
おなかをつまんでぷるぷる揺らすだけ。固まった体を伸ばして動きやすくすることで、自然とやせられるメソッド「つまぷる」を、食事ミッションとともに紹介する。スタンプシート&シール、エクササイズ動画のQRコード付き。 |
著者紹介 |
心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ、ゴルフスクールパーソナルトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。著書に「40代からのお腹やせ」など。 |
件名 |
瘦身法 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
アラフォーからのダイエットはこれまでと違う。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 つまぷるで瞬やせできるわけ(“解説まんが”つまぷるで瞬やせできるわけ 筋膜の引きつれをほぐせば運動ゼロでもやせられる 体重を減らせばいいのでは?NO!40代のおなかはそれだけじゃヘコまない ほか) 第2章 運動ゼロで腹ペタ 4週間つまぷるプログラム(運動ゼロで腹ペタ 4週間つまぷるプログラムの進め方 巻頭付録 『毎日応援スタンプシート』&シールでモチベアップ つまぷるの基本 ほか) 第3章 40代以降のお悩みつまぷる&マッサージですべて解決!(ムダ肉、たるみ、冷え…40代以降のお悩みにつまぷるが効くわけ タレ尻を引き上げたい 太ももをほっそりさせたい ほか) |
内容細目表
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