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書誌情報

書名

不調女子のカラダよろこぶ栄養BOOK     

著者名 杉山 明美/著
出版者 徳間書店
出版年月 2019.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 北区民2113140590498/ス/図書室一般図書一般貸出在庫  

関連資料

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2019
498.583 498.583
食生活 栄養 健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001365014
書誌種別 図書
書名 不調女子のカラダよろこぶ栄養BOOK     
書名ヨミ フチョウ ジョシ ノ カラダ ヨロコブ エイヨウ ブック 
著者名 杉山 明美/著
著者名ヨミ スギヤマ アケミ
出版者 徳間書店
出版年月 2019.3
ページ数 191p
大きさ 19cm
分類記号 498.583
分類記号 498.583
ISBN 4-19-864811-4
内容紹介 カラダや心の不調は栄養不足が原因かも。「朝の目玉焼きでめまいしらず」「キウイでお通じをよくしよう」など、健康や美容にいい食べ物や食事のとり方を、図やイラストと共にわかりやすく解説する。
著者紹介 1965年神奈川県生まれ。早稲田大学スポーツ科学学術院修了。法政大学講師、NHKバレーボール解説、栄養コンサルタント。オリンピック選手等、様々な世代・種目の選手をサポートしている。
件名 食生活、栄養、健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 毎日の食事を見直すだけ!カラダめざめる・肌つやつや!役立つ知恵を75コ集めました。
(他の紹介)目次 1 カラダめざめる食べ方(疲れがとれないなら、豚肉を食べる
ビタミンB群は、まとめてとるといい ほか)
2 カラダがラクになる食べ方(風邪をひいたら卵酒
目の疲れには、やっぱりブルーベリーがいい ほか)
3 キレイになる・やせる食べ方(ゆっくりよく噛んで、味わいながら食べる
一度にたくさん食べるより、間食するほうが太りにくい ほか)
4 生活の質を上げる食べ方(夜になるまでエンジンがかからないなら、朝のコーヒーを甘酒に変えてみよう
コーヒーを飲むなら9時以降にする ほか)
5 素敵なママになれる食べ方(彼氏を“元気”にしたいなら、ヒヨコ豆を食べさせてみよう
お腹の赤ちゃんの発育のために、葉酸を積極的にとろう ほか)


内容細目表

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