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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 9

書誌情報

書名

これだけ!脱うつごはん     

著者名 岡城 美雪/著   黄身子/イラスト
出版者 Gakken
出版年月 2023.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 澄川6013127508498.5/オ/図書室12一般図書一般貸出貸出中  ×
2 ちえりあ7900298238498/オ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2023
2023
498.583 498.583
食生活 精神衛生

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001818937
書誌種別 図書
書名 これだけ!脱うつごはん     
書名ヨミ コレダケ ダツ ウツ ゴハン 
著者名 岡城 美雪/著
著者名ヨミ オカジョウ ミユキ
著者名 黄身子/イラスト
著者名ヨミ キミコ
出版者 Gakken
出版年月 2023.12
ページ数 183p
大きさ 19cm
分類記号 498.583
分類記号 498.583
ISBN 4-05-802198-9
内容紹介 繊細、ネガティブは「性格」というより、「食べ物が作った症状」。不安の多くは低血糖が原因。鋼のメンタルを手に入れる食事法を、漫画やイラストを交えながら紹介する。
著者紹介 札幌市出身。管理栄養士。株式会社MyWellness代表取締役。
件名 食生活、精神衛生
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 繊細、ネガティブは「性格」ではなく「症状」。食べ物で改善できます。気をつけるべきは、むしろ「低血糖」。ココロの不安はほとんど、これで解決!食材に詳しい「管理栄養士」で、極度の心配症だった著者自身もこれで成功!1000人以上を救ってきた簡単メソッドを1冊に。10万フォロワーで人気の黄身子の漫画&イラスト付きでサクサク読める!
(他の紹介)目次 第1章 あなたのネガティブの原因、性格ではありません。(「性格」というより「食べ物が作った症状」である
ネガティブ感情は命を守るために存在する大事なもの
ネガティブ感情が出やすい「時間帯」と「理由」が存在する
生理反応と思考は無関係
血糖値を安定させれば、どんな波にもなれる)
第2章 不安の多くは低血糖が原因(低血糖は糖尿病の人だけに関係するものではない
ビビりもただの低血糖 ほか)
第3章 低血糖は食べ物が生み出している(感情は栄養が作っている
自律神経失調症やADHDを疑ってしまうことも… ほか)
第4章 あなたが今まで心の不安が治らなかった理由(情緒不安定の人に食べない健康法を勧めない理由
他人に合う健康法で自爆するリスクあり
心理学を学んでもあなたが変われない理由
心のセラピーよりもまずは食事で低血糖ケア)
第5章 いよいよ実践!鋼のメンタルを手に入れる食事法(血糖コントロールの第一歩は1口30回噛むことから
ベジファーストより、たんぱく質ファースト ほか)


内容細目表

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