蔵書情報
この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。
この資料に対する操作
電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
南区民 | 6113254699 | 498/タ/ | 新着図書 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
関連資料
この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。
サプリみたいに栄養がとれる副菜10…
牛尾 理恵/著
がんばらない3日間献立 : 3日に…
牛尾 理恵/著
朝つめるだけ!たんぱく質のお弁当3…
阪下 千恵/著,…
冷凍保存&解凍テク : 無駄にしな…
鈴木 徹/監修,…
大豆ミートでキレイやせ : 高たん…
牛尾 理恵/料理…
カーブスの健康たんぱく質ごはん :…
カーブス/企画監…
オートミールヘルシー&ダイエットレ…
牛尾 理恵/料理…
カラダに効く!タンパク質まるわかり…
藤田 聡/監修
作業10分!低温調理器で、お店レベ…
牛尾 理恵/著
ホットクックだからおいしい!絶品レ…
牛尾 理恵/著
たんぱく質の作りおき&ラク早おかず…
藤田 聡/監修,…
究極ずぼらウマいレシピ
牛尾 理恵/著,…
美肌をつくる筋トレ : 筋肉が美肌…
ポーラ化成工業(…
毎日おいしい!鶏むね肉レシピ : …
牛尾 理恵/著
冷凍できるお弁当ミールプレップ
牛尾 理恵/著
豆腐からおからパウダーまで!「目か…
牛尾 理恵/著
図解眠れなくなるほど面白いたんぱく…
藤田 聡/監修
ぜ〜んぶ入れてスイッチ「ピ!」炊飯…
牛尾 理恵/著
おそうざいサラダの本
牛尾 理恵/著
ラクして続く、家事テク : もっと…
牛尾 理恵/著,…
30分で3品完成!作りおき糖質オフ…
牛尾 理恵/著
タンパク質データBOOK : 筋肉…
藤田 聡/監修
毎日のごはんは、これでいい : 料…
牛尾 理恵/[ほ…
冷凍保存レシピBOOK : 解凍テ…
鈴木 徹/監修,…
糖尿病の人の簡単作りおきレシピ :…
牛尾 理恵/著,…
作りおきで朝ラク!きほんのお弁当
牛尾 理恵/監修
本当に食べたい!ガッツリ男子ごはん…
牛尾 理恵/監修
喜ばれるおせち料理とごちそうレシピ
牛尾 理恵/監修
スーパーダイエットフードしらたきレ…
牛尾 理恵/料理…
糖尿病の人の糖質制限食レシピ : …
牧田 善二/著,…
いなばライトツナレシピ : おしゃ…
牛尾 理恵/レシ…
魔法びんでゆでるだけおいしい豆のお…
牛尾 理恵/著
好き嫌いがなくなる幼児食 : 野菜…
長澤 池早子/監…
糖質オフのお弁当レシピ&ランチガイ…
牧田 善二/著,…
まいにちうまい!The鍋レシピ :…
牛尾 理恵/著
圧力鍋だからおいしいレシピ
牛尾 理恵/[著…
糖尿病がどんどんよくなる「糖質制限…
江部 康二/著,…
超・酵素フード&ジュースレシピ :…
鶴見 隆史/著,…
春・夏・秋・冬我が家の一年中圧力鍋…
牛尾 理恵/著
糖質オフ!でやせるレシピ : お肉…
牧田 善二/著,…
基本とコツがきちんとわかるおせち料…
牛尾 理恵/著
野菜がおいしいタジン鍋 : タジン…
牛尾 理恵/著
いちばんシンプルな冷凍おかず : …
牛尾 理恵/[著…
いつもの作りおきで15分でちゃんと…
牛尾 理恵/著
圧力鍋で超低カロレシピ : ぜ〜ん…
牛尾 理恵/[著…
いつでもおいしい豆腐おかず : 春…
牛尾 理恵/監修…
毎日食べたい野菜のレシピ : とこ…
牛尾 理恵/料理
圧力鍋でつくるかんたん!おかずの感…
牛尾 理恵/監修
夜9時に帰ってうちごはん : あっ…
牛尾 理恵/[著…
「ビジネス基礎力」養成講座 : プ…
藤田 聰/著
前へ
次へ
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001847850 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
たんぱく質&脂質データBOOK 筋肉を効率よくつける |
書名ヨミ |
タンパクシツ アンド シシツ データ ブック |
著者名 |
藤田 聡/監修
|
著者名ヨミ |
フジタ サトシ |
著者名 |
牛尾 理恵/料理 |
著者名ヨミ |
ウシオ リエ |
出版者 |
朝日新聞出版
|
出版年月 |
2024.4 |
ページ数 |
191p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
498.583
|
分類記号 |
498.583
|
ISBN |
4-02-333389-5 |
内容紹介 |
効率よく筋肉をつけるしくみと方法、たんぱく質&脂質の効果的なとり入れ方などを解説。筋肉の増加に欠かせない良質なたんぱく質を気軽においしく摂取できるレシピ、さまざまな料理のたんぱく質&脂質量も収録。 |
件名 |
食生活、スポーツ栄養学、料理 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
筋トレ効果を最大限にするたんぱく質・脂質・糖質・ロイシン・ビタミンD・エネルギー、全1,000データ収録。 |
(他の紹介)目次 |
1 筋肉をつけるために必要なたんぱく質のこと(筋肉はたんぱく質でできている 筋肉をつけて基礎代謝を上げるメカニズム たんぱく質&脂質の効果的なとり入れ方 ほか) 2 筋肉をつけるためにおすすめのたんぱく質&脂質食品データBOOK(動物性の高たんぱく&低脂質食品Best25 植物性の高たんぱく&低脂質食品Best25 家で食べるならどっちがおすすめ? ほか) 3 高たんぱく&低脂質の食材で作る筋肉をつけて体を変えるレシピ(筋肉をつけて体を変えるための献立 高たんぱく・低脂質食材 筋トレおすすめ食材) |
(他の紹介)著者紹介 |
藤田 聡 立命館大学スポーツ健康科学部・研究科教授。2002年南カリフォルニア大学大学院博士号修了。博士(運動生理学)。2006年テキサス大学医学部内科講師、2007年東京大学大学院新領域創成科学研究科特任助教を経て、2009年より立命館大学に着任。米国生理学会(APS)や米国栄養学会(ASN)より学会賞を受賞。2021年に長年の研究に基づき企業の健康経営をサポートする(株)OnMotionを設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 牛尾 理恵 東京農業大学短期大学部を卒業後、栄養士として病院の食事指導に携わる。料理の制作会社に勤務後、料理研究家として独立。手軽に作れてバランスがよい料理や、おいしくてやせるレシピに定評がある。39歳でダイエットを決意し、8カ月で−10kgを達成。それ以降、筋トレと食事管理を徹底し、現在はトレイルランニングのレースに参加するなど、仕事とプライベートを充実させるべく「大変なことこそ笑顔で楽しむ」をモットーに、日々新しいことに挑戦中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
前のページへ