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書誌情報

書名

4分でウォーキング1時間分!全身がやせる「ゆるHIITダイエット」     

著者名 今井 一彰/著
出版者 PHP研究所
出版年月 2021.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 9013195400595.6/イ/図書室7B一般図書一般貸出在庫  

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2021
595.6 595.6
瘦身法 筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001566769
書誌種別 図書
書名 4分でウォーキング1時間分!全身がやせる「ゆるHIITダイエット」     
書名ヨミ ヨンプン デ ウォーキング イチジカンブン ゼンシン ガ ヤセル ユルヒット ダイエット 
著者名 今井 一彰/著
著者名ヨミ イマイ カズアキ
出版者 PHP研究所
出版年月 2021.3
ページ数 95p
大きさ 26cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-569-84909-6
内容紹介 二の腕プルプル、ぽっこりおなか、下半身太りにさよなら! 1日4分の運動を週に2〜3回行うだけでやせられる「ゆるHIITダイエット」を紹介。基本の全身やせメニューのほか、気になる体の部位ごとのメニューを収録する。
著者紹介 みらいクリニック院長。内科医。東洋医学会漢方専門医。NPO法人日本病巣疾患研究会副理事長。「あいうべ体操」考案者。
件名 瘦身法、筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 二の腕プルプル、ぽっこりおなか、下半身太りにさよなら!
(他の紹介)目次 ゆるHIIT(ヒット)ダイエットとは?
ゆるHIITの取り組み方
基本の全身やせメニュー
美脚メニュー
ヒップすっきりメニュー
ウエストひきしめメニュー
二の腕集中メニュー
上級者向け全身やせメニュー
座ったままメニュー
1種類で全身に効く万能メニュー〔ほか〕


内容細目表

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