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書誌情報

書名

大人女子のすごい体幹トレ&ストレッチ   美人力PLUS  

著者名 広瀬 統一/著
出版者 Gakken
出版年月 2023.10


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1 藤野6213198788780/ヒ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
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2023
780.7 780.7
筋力トレーニング ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001800057
書誌種別 図書
書名 大人女子のすごい体幹トレ&ストレッチ   美人力PLUS  
書名ヨミ オトナ ジョシ ノ スゴイ タイカン トレ アンド ストレッチ 
著者名 広瀬 統一/著
著者名ヨミ ヒロセ ノリカズ
出版者 Gakken
出版年月 2023.10
ページ数 159p
大きさ 21cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-05-802134-7
内容紹介 体幹が整えば連動して脚や腕の筋肉の動きがよくなり、体を動かすのがラクになる。結果、ボディが引き締まり、健康な体に変わる。体幹を「整える」ことを目的とした、ストレッチや簡単な筋トレを部位別にまとめる。
著者紹介 東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。早稲田大学スポーツ科学学術院教授。専門はアスレティックトレーニング学、トレーニング科学ほか。
件名 筋力トレーニング、ストレッチング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 効果・部位別にプロが本当に効くものを厳選!
(他の紹介)目次 第1章 あなたの体幹力チェック(長年の悪いクセが体幹筋に影響する!姿勢でわかる体幹力
肩甲骨、胸郭、背骨、骨盤の周辺 体幹4部位の柔軟性も大切
実は呼吸で体幹は動いている 深い呼吸ができると体幹も強くなる!
呼吸を深める呼吸筋ほぐし)
第2章 部位別 体幹レッスン(お腹
お尻・脚
背中・腰・肩・胸)


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