蔵書情報
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書誌情報
書名 |
そのダイエット、脂肪が燃えてません やってはいけない38のこと 青春新書INTELLIGENCE
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著者名 |
中野 ジェームズ修一/著
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出版者 |
青春出版社
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出版年月 |
2015.5 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
山の手 | 7013053751 | 595.6/ナ/ | 新書 | 40 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000935566 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
そのダイエット、脂肪が燃えてません やってはいけない38のこと 青春新書INTELLIGENCE |
書名ヨミ |
ソノ ダイエット シボウ ガ モエテマセン |
著者名 |
中野 ジェームズ修一/著
|
著者名ヨミ |
ナカノ ジェームズ シュウイチ |
出版者 |
青春出版社
|
出版年月 |
2015.5 |
ページ数 |
205p |
大きさ |
18cm |
分類記号 |
595.6
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分類記号 |
595.6
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ISBN |
4-413-04455-4 |
内容紹介 |
日本を代表するトップアスリートをクライアントにもつスポーツトレーナーが、ダイエットに成功し続けている人、リバウンドしないでやせた人が何を「しなかった」のかを解説する。 |
著者紹介 |
1971年生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。米国スポーツ医科学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。 |
件名 |
瘦身法 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
脂肪を落としているつもりで、筋肉を落としていませんか。つい、やりがちな間違ったダイエットとは?「筋肉」を意識するだけで“効果”は違う!フィジカルトレーナーが教える正しいやせ方! |
(他の紹介)目次 |
第1章 運動―効率よく脂肪を燃やすには“筋肉量”が決め手!ダイエット成功者が「やらない」12のこと(消費カロリーが高いランニングをいきなり始める―有酸素運動で筋肉が減る!? たくさん動くために長時間ウォーキング―「長時間ウォーキング」より「短時間の階段昇降」のほうが脂肪が燃える ほか) 第2章 食事―筋肉を落とさない食べ方が正しい!ダイエット成功者が「やらない」11のこと(ヘルシーな野菜だけを食べる―山盛りのサラダを食べても、代謝のいい体をつくれない理由 手軽に栄養が摂れる野菜ジュースを飲む―「野菜の代わりになる」「便秘解消にいい」と思っていませんか ほか) 第3章 メンタル―“三日坊主”は悪くない!ダイエット成功者が「やらない」6つのこと(ダイエット中だと知られたくないから一人で運動する―「つながり」と「継続率」の相関関係とは 1カ月で5kg以上の減量を目標にする―目標の立て方で「やる気」は違ってくる ほか) 第4章 情報―間違ったやせ方に振り回されない!ダイエット成功者が「やらない」9つのこと(芸能人考案のダイエットにチャレンジ―科学的に検証すると、ツッコミどころ満載! 「食べすぎた!」と思った翌日に体重計に乗る―「増えた体重=体脂肪」と思っていませんか ほか) |
内容細目表
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