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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
旭山公園通 | 1213199035 | 782/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
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関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001859580 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
はじめてのやせラン お尻を使ってゆるく走るだけ |
書名ヨミ |
ハジメテ ノ ヤセラン |
著者名 |
三津家 貴也/著
|
著者名ヨミ |
ミツカ タカヤ |
出版者 |
KADOKAWA
|
出版年月 |
2024.5 |
ページ数 |
143p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
782
|
分類記号 |
782
|
ISBN |
4-04-606909-2 |
内容紹介 |
2ケ月で-10kgも夢じゃない! 運動習慣ゼロの人でもできるやせランのフォームづくりから、楽しみながらレベルアップする方法まで、ウォーキング以上、ランニング未満の、楽しくやせる走り方を紹介する。 |
著者紹介 |
ランニングアドバイザー。インフルエンサー、ランニングコーチ、モデル、体育の非常勤講師など活躍。 |
件名 |
ランニング、瘦身法 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
疲れづらいから続けられる!!2ヶ月で−10kgも夢じゃない!ウォーキング以上、ランニング未満の楽しくやせる走り方。SNS総フォロワー100万人突破!! |
(他の紹介)目次 |
1 やせランを始める前に知っておきたいアレコレ(走る前にチェックしたいRUN知識 まずは用意したい基本のアイテム ほか) 2 運動習慣ゼロの人でもできるやせランのフォームづくり(3つのポイントでやせるフォームをつくろう マンガ 正しい姿勢を覚えよう ほか) 3 燃焼効果が高まる!やせランの動きづくり(燃焼効果を高める動きづくり 全身運動で代謝アップ ほか) 4 楽しみながらレベルアップやせラン 応用編(もっと楽しくなるやせランの方法 マンガ 脚の引き上げを意識する ほか) 5 もっとやせランが楽しくなる三津家レッスン(“やせランを楽しく続けるためのコツ” 笑顔で30分走り切るためのプロセス ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
三津家 貴也 ランニングアドバイザー。ランニングの魅力を伝えるインフルエンサー。筑波大学(体育専門学群)、大学院(人間総合科学研究科体育学専攻)でランニングについて研究。現在SNS総フォロワー100万人を超える(2024年4月時点)。TikTokアワードジャパン2022では「Sports Creator of the Year」を受賞。NHK熊本放送局「くまラン」のランニングコーチとして出演。ランニングコーチ、モデル、体育の非常勤講師などマルチに活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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