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書誌情報

書名

はじめてのやせラン お尻を使ってゆるく走るだけ    

著者名 三津家 貴也/著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2024.5


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 旭山公園通1213199035782/ミ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2024
782 782
ランニング 瘦身法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001859580
書誌種別 図書
書名 はじめてのやせラン お尻を使ってゆるく走るだけ    
書名ヨミ ハジメテ ノ ヤセラン 
著者名 三津家 貴也/著
著者名ヨミ ミツカ タカヤ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2024.5
ページ数 143p
大きさ 21cm
分類記号 782
分類記号 782
ISBN 4-04-606909-2
内容紹介 2ケ月で-10kgも夢じゃない! 運動習慣ゼロの人でもできるやせランのフォームづくりから、楽しみながらレベルアップする方法まで、ウォーキング以上、ランニング未満の、楽しくやせる走り方を紹介する。
著者紹介 ランニングアドバイザー。インフルエンサー、ランニングコーチ、モデル、体育の非常勤講師など活躍。
件名 ランニング、瘦身法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 疲れづらいから続けられる!!2ヶ月で−10kgも夢じゃない!ウォーキング以上、ランニング未満の楽しくやせる走り方。SNS総フォロワー100万人突破!!
(他の紹介)目次 1 やせランを始める前に知っておきたいアレコレ(走る前にチェックしたいRUN知識
まずは用意したい基本のアイテム ほか)
2 運動習慣ゼロの人でもできるやせランのフォームづくり(3つのポイントでやせるフォームをつくろう
マンガ 正しい姿勢を覚えよう ほか)
3 燃焼効果が高まる!やせランの動きづくり(燃焼効果を高める動きづくり
全身運動で代謝アップ ほか)
4 楽しみながらレベルアップやせラン 応用編(もっと楽しくなるやせランの方法
マンガ 脚の引き上げを意識する ほか)
5 もっとやせランが楽しくなる三津家レッスン(“やせランを楽しく続けるためのコツ”
笑顔で30分走り切るためのプロセス ほか)
(他の紹介)著者紹介 三津家 貴也
 ランニングアドバイザー。ランニングの魅力を伝えるインフルエンサー。筑波大学(体育専門学群)、大学院(人間総合科学研究科体育学専攻)でランニングについて研究。現在SNS総フォロワー100万人を超える(2024年4月時点)。TikTokアワードジャパン2022では「Sports Creator of the Year」を受賞。NHK熊本放送局「くまラン」のランニングコーチとして出演。ランニングコーチ、モデル、体育の非常勤講師などマルチに活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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