蔵書情報
この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。
書誌情報
書名 |
“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる! 筋肉を整えて体重以上に見た目やせ! 美人力PLUS
|
著者名 |
miey/著
|
出版者 |
学研プラス
|
出版年月 |
2021.3 |
この資料に対する操作
電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
はっさむ | 7313158045 | 595/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
関連資料
この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001560039 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる! 筋肉を整えて体重以上に見た目やせ! 美人力PLUS |
書名ヨミ |
ガンバリキン オ ホグセバ オナカ モ アシ モ ホソク ナル |
著者名 |
miey/著
|
著者名ヨミ |
ミー |
出版者 |
学研プラス
|
出版年月 |
2021.3 |
ページ数 |
95p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
595.6
|
分類記号 |
595.6
|
ISBN |
4-05-801587-2 |
内容紹介 |
ボディラインを整えるためにするべきは、負荷がかかっている筋肉と、使われていない筋肉のアンバランスをほぐして正すこと。筋肉のバランスを整える、呼吸やストレッチエクササイズを紹介する。動画のQRコードも掲載。 |
著者紹介 |
韓国生まれ。骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。BODYMAKE STUDIO mieyオーナー兼トレーナー。 |
件名 |
瘦身法 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
ハードなトレーニングは厳禁!筋肉のクセをリセットすればするするやせられる! |
(他の紹介)目次 |
1 がんばり筋をほぐすとやせるわけ(美ボディづくりの第一歩はがんばり筋をほぐすこと がんばり筋&なまけ筋MAP 骨が正しい位置に収まりやせる姿勢をキープできる ほか) 2 気になる部位別筋ほぐしのやり方(ずんどう&下腹ぽっこりなおなかまわりをくびれペタ腹にしたい! 体幹を整える みぞおちをほぐして呼吸を深くする ゴロ寝時計 くびれペタ腹になる 下腹がギュッと締まる キャットアーチ ほか) 3 スピーディにやせる!なまけ筋たたき起こしトレーニング(なまけ筋をたたき起こしてがんばり筋の再発を防止 おなか上部を引き締める 耳ねじカールアップ 下腹ぽっこりを解消 ひざ押し腹筋 ほか) トレーニング後のクールダウンストレッチ mieyトレ1weeksプログラム |
内容細目表
前のページへ