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書誌情報

書名

闘うドクター池井の3週間ダイエット 食べて、鍛えて、やせる簡単メソッド    

著者名 池井 佑丞/著
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2013.9


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 9013088068595.6/イ/図書室7B一般図書一般貸出在庫  

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2013
595.6 595.6
瘦身法 筋力トレーニング 食生活

書誌詳細

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タイトルコード 1008000715535
書誌種別 図書
書名 闘うドクター池井の3週間ダイエット 食べて、鍛えて、やせる簡単メソッド    
書名ヨミ タタカウ ドクター イケイ ノ サンシュウカン ダイエット 
著者名 池井 佑丞/著
著者名ヨミ イケイ ユウスケ
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2013.9
ページ数 95p
大きさ 21cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-02-331223-4
内容紹介 正しい食事を摂りながら、1日3分の筋トレと20分のボクササイズを行うだけ! カラダの元気を保ったまま体重を減らすことができる、ダイエットメソッドを紹介する。
著者紹介 1980年生まれ。宮崎県出身。内科医・キックボクサー。医療活動とともに、ジムやキャリア塾などでのダイエット指導も行う。著書に「食べ放題ダイエット」がある。
件名 瘦身法、筋力トレーニング、食生活
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 医者の食事ルール+格闘家の簡単エクササイズ=ステーキ・焼き肉、食べ放題でも3週間で5kg減量!プロ格闘家の3分筋トレ、水抜き減量法などで、最強かつ健康的なカラダができる!
(他の紹介)目次 第1章 基礎編 池井式ダイエットの考え方と効果(「学ぶ1週間」+「実践の1週間の繰り返し」で3週間に5kg減量
食べ放題でもやせられる「3つの食事ルール」とは? ほか)
第2章 実践編1 最初の1週間で池井式ダイエットを学ぶ(カラダをリセットする
効果を高めるためにもう1日リセット ほか)
第3章 実践編2 さあいよいよ本番!「実践の1週間」を始めよう(6つのタイプ別「実践の1週間」をきちんと行えば3週間で5kgも減量
「実践の1週間」筋トレメニュー ほか)
第4章 実践編3 競技者のための超減量法「水抜き」の驚異(計量日前日まで―「水抜き」の効果を高める準備をする
計量日の午前中―半身浴に加え、果物とお茶を摂取して4kg減量 ほか)
(他の紹介)著者紹介 池井 佑丞
 1980年12月31日生まれ、宮崎県出身。内科医でありながら、現役のキックボクサーとして活躍する異色のドクター。医者としての知識を有効活用し、格闘家として効率的な体作りを日々行っている。試合前の減量では、いつものトレーニングに加え、自らが開発した独自の食事療法を実践し、三食すべて外食でも月10kgの減量を成功させている。現在では医療活動とともに、ジムやキャリア塾などでのダイエット指導も行い、“ほんとうの健康”を提供している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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