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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
北区民 | 2113139691 | 780/オ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001347624 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
新しい筋トレと栄養の教科書 |
書名ヨミ |
アタラシイ キントレ ト エイヨウ ノ キョウカショ |
著者名 |
岡田 隆/著
|
著者名ヨミ |
オカダ タカシ |
著者名 |
上村 香久子/栄養監修 |
著者名ヨミ |
ウエムラ カクコ |
出版者 |
池田書店
|
出版年月 |
2019.1 |
ページ数 |
221p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
780.7
|
分類記号 |
780.7
|
ISBN |
4-262-16575-2 |
内容紹介 |
これまで筋トレに挑戦して結果が出なかった人も、今度こそカッコいいカラダを最速・最短で手に入れましょう。効率的に筋肉をつけるトレーニングと栄養理論を、部位別に丁寧に解説。筋肥大&除脂肪レシピも紹介します。 |
著者紹介 |
1980年愛知県生まれ。東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。日本体育大学体育学部体育学科准教授。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。 |
件名 |
筋力トレーニング、スポーツ栄養学 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
最新理論が一冊に!回数を数えるな。炭水化物を味方につけろ。筋肉は胃腸が育てる。ピンポイントで筋肉をつける、超微細な部位解説。年齢や体質は関係ない!筋肉は自在にデザインできる。 |
(他の紹介)目次 |
1 筋肉と脂肪のしくみ(基礎知識1 筋肉は誰でも大きくできる―骨格筋の構造 基礎知識2 速筋は筋肥大、遅筋は徐脂肪効果が大 ほか) 2 筋肉を効率的に身につける方法(胸 肩 ほか) 3 スポーツのパフォーマンスにつなげるトレーニング(機能性UP フィジカルの強化と競技力の関係とは? 機能性UP パフォーマンスアップの考え方 ほか) 4 筋肥大と徐脂肪を加速させる栄養学(筋肥大を支える3つの柱―筋トレと栄養素の関係 たんぱく質を知らずして筋肥大はできない! ほか) 筋肥大&徐脂肪レシピ(筋肥大レシピ1 タンドリーチキン 筋肥大レシピ2 丸ごと鶏鍋 ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
岡田 隆 1980年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部体育学科准教授。日本体育大学大学院修了(体育科学修士)、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。日本オリンピック委員会強化スタッフ(柔道全日本男子チーム体力強化部門長)。ボディビルダーとしても活躍しており、2014年東京オープン大会70kg級および2016年日本社会人ボディビル選手権では初出場、初優勝を飾る。世界中のトレーニング法や食事法を研究し、肉体改造の効率的なメソッドを提唱している。また、骨格筋評論家“バズーカ岡田”という異名で、多数メディア出演しており、カラダにまつわる専門的な知識や理論を、ユニークかつわかりやすく発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 上村 香久子 管理栄養士・調理師、全日本柔道連盟科学研究部部員。病院勤務、スポーツ庁委託事業スタッフなどを経て、2017年からフリーランスとして活動。柔道全日本強化選手をはじめ、さまざまなスポーツ選手たちを栄養面からサポートしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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