蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
バズーカ岡田の即効!筋肉ゼミ 筋トレ民・ダイエット民の悩みを解決!
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| 著者名 |
岡田 隆／著
|
| 出版者 |
徳間書店
|
| 出版年月 |
2020.5 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
はっさむ | 7313082021 | 780/ｵ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001486340 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
バズーカ岡田の即効!筋肉ゼミ 筋トレ民・ダイエット民の悩みを解決! |
| 書名ヨミ |
バズーカ オカダ ノ ソッコウ キンニク ゼミ |
| 著者名 |
岡田 隆／著
|
| 著者名ヨミ |
オカダ タカシ |
| 出版者 |
徳間書店
|
| 出版年月 |
2020.5 |
| ページ数 |
262p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
780.7
|
| 分類記号 |
780.7
|
| ISBN |
4-19-865094-0 |
| 内容紹介 |
ストレッチでも瘦せられる? 自分に合うジムの見分け方は? 筋トレ初心者やトレーニーの悩みに、体作りのプロが回答。効率よく筋肉がつく家トレ&除脂肪テクニックも公開する。『THE ANSWER』連載を加筆修正。 |
| 著者紹介 |
1980年愛知県生まれ。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程生命環境科学系単位取得満期退学。日本体育大学体育学部准教授。柔道全日本男子チーム体力強化部門長。 |
| 件名 |
筋力トレーニング |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
筋トレ民・ダイエット民の悩みを解決！「リバウンド」「三日坊主」「ジムに行けず不安」など、体と心を変えたい大人たちへの回答がこの一冊に！！体を鍛えれば人生が変わる！ |
| (他の紹介)目次 |
１ 筋トレ初心者の悩みに答える！除脂肪・筋トレの教え（彼女に痩せろと言われます。ぶっちゃけ運動するのは面倒なので、食事制限だけじゃダメですか？
体脂肪を落としたい…１日何キロカロリーなら食べても痩せられるのか教えて！
「炭水化物は太る」と聞いて肉と魚、野菜の食生活にしましたが、心にもお財布にもキツイです…。
ダイエット開始後、好物のラーメンや揚げ物を我慢しています。ほかにも絶対に食べてはいけないものはありますか？
痩せたいけれど、運動は苦手です。ストレッチでも痩せられますか？ ほか）
２ トレーニーの悩みに効く！ボディメイクの教え（ジムに入会したいのですが、どこにするか悩みます。会費以外で「自分に合うジム」の見分け方を教えてください！
「ムキムキの筋肉」は柔軟性がなく血行も悪いから健康に良くないって友達に言われました。本当ですか？
最近、体の衰えを感じます。筋トレで筋肉をつければ元気も増しますか？
体幹を鍛えたくてバーベルスクワットをやると腰に痛みが走ります。ほかに鍛える方法はありますか？
超ヤセ型で全然筋肉がつかず、恥ずかしくてジムに行けません。“細マッチョ”ぐらいになりたいのですが、自重トレでは無理？ ほか） |
内容細目表
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