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書誌情報

書名

40代から細マッチョになる   メディアファクトリー新書  

著者名 大西 仁美/著
出版者 メディアファクトリー
出版年月 2012.8


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 清田5513662626595/オ/新書20一般図書一般貸出在庫  

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2012
595.6 595.6
瘦身法 筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008000570864
書誌種別 図書
書名 40代から細マッチョになる   メディアファクトリー新書  
書名ヨミ ヨンジュウダイ カラ ホソマッチョ ニ ナル 
著者名 大西 仁美/著
著者名ヨミ オオニシ ヒトミ
出版者 メディアファクトリー
出版年月 2012.8
ページ数 189p
大きさ 18cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-8401-4700-2
内容紹介 どうせ体を作るなら、簡単で最高にカッコよく! 憧れの体型・細マッチョを最短で実現する「これだけメソッド」を、運動嫌いを自認するトレーナーが優しく伝授する。
件名 瘦身法、筋力トレーニング
言語区分 日本語
書評掲載紙 読売新聞

(他の紹介)内容紹介 ちょっと体がゆるんできた、腹が出てきた。そんな自分をメンテナンスするなら、目指すべきは「細マッチョ」だ。ゴリマッチョでは周りに引かれてしまうし、ただ痩せるのは不健康。サッカー選手やEXILEのような体になれれば自信がもて、年齢を問わず女性の熱い視線を浴びること間違いなし。憧れの体型・細マッチョを最短で実現する「これだけメソッド」を運動嫌いを自認する美人トレーナーが優しく伝授する。
(他の紹介)目次 はじめに 自信を持って「Yes」と言いましょう
第1章 なぜ細マッチョを選ぶべきなのか?
第2章 締まった体は簡単だ
第3章 筋肉を知れば締まる
第4章 食べて引き締める
第5章 会社でできる「ながら」筋トレ
第6章 1回5分の「しっかり」筋トレ
おわりに 太っていた私へ、感謝!
(他の紹介)著者紹介 大西 仁美
 1973年、福岡県生まれ。パーソナル・トレーナー。演劇の勉強をするため留学したアメリカで、忙しさとストレスによって体重78kgになり大きな挫折感にさいなまれる。その後、筋肉トレーニングで25kg減量。メンタルまで前向きに変わったことに衝撃を受けてパーソナル・トレーナー資格や栄養士資格を取得。ロサンゼルスで9年間経験を積んで帰国し、現在、個人を指導するとともにメディアや講演会で活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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