蔵書情報
この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。
この資料に対する操作
電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
厚別 | 8013311488 | 498.3/ｾ/ | 図書室 | 7 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
清田 | 5514009363 | 498.3/ﾌ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
関連資料
この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。
健康法 ストレッチング 筋力トレーニング
赤ちゃんができる!妊活ストレッチ …
竹内 邦子／著,…
ラクに長生きしたい人のためのよくば…
週刊新潮／編
現代バテ ： 即効回復マニュアル …
谷口 英喜／著
アスリートのための筋トレ事典
五味 宏生／著
老化細胞を抑えて痛みの根を断つ寝た…
大橋 しん／著,…
心と体の不調が消える「自律神経養生…
久手堅 司／著
脂質起動 ： 脂肪が燃える体は疲れ…
山田 悟／著
姿勢がよくなるからだの使い方 ： …
大橋 しん／監修
医師が教える長生きする牛乳の飲み方…
和田 秀樹／著
健康診断の数値がよい人は何を食べて…
森 由香子／著
みんなのコンビニ栄養学 ： 健康に…
濱 裕宣／著,赤…
図解眠れなくなるほど面白いデトック…
加藤 雅俊／著
弘子さんの健康100歳プロジェクト…
松井 弘子／著,…
糖質を“毒”にしない食べ方 ： 老…
大柳 珠美／著,…
食べ合わせ黄金の法則 ： 栄養を逃…
堀江 ひろ子／著…
医師のぼくが50年かけてたどりつい…
鎌田 實／著
お金が貯まる健康習慣 ： がんばら…
鎌田 實／著,荻…
地味にすごい!腸腰筋で体幹つなぎ …
うまさき せつこ…
名医に聞く健康法
中央公論新社／編
よく聞く健康知識、どうなってるの?
坪井 貴司／著,…
健康寿命と身体の科学 ： 老化を防…
樋口 満／著
すぐに生かせる40代からの人体の取…
75歳・超人的健康のヒミツ ： 「…
江部 康二／著
やせる!元気になる!魔法のスパイス…
インテュイティブ・イーティング ：…
EVELYN T…
ホルモンをととのえる本 ： いつで…
ダヴィニア・テイ…
女性のための50歳からの筋トレ入門
西本 朱希／著
89歳、現役医師が実践!ときめいて…
帯津 良一／著
サイエンス・オブ・ストレッチ
リーダ・マレック…
10000人を60年間追跡調査して…
大平 哲也／著
ひとさじのはちみつ ： 自然がくれ…
前田 京子／著
健康ツナ缶 ： 女子栄養大学名誉教…
田中 明／著
国産レモンレシピ ： 免疫力が上が…
石原 新菜／監修
40代、50代からの痛みと不調を自…
やせる!病気知らずのショウガ活用レ…
一般財団法人MOA健康科学…第28巻
MOA健康科学セ…
すごい可動域 ： 死ぬまで痛みのな…
ケリー・スターレ…
体も心も若返る1分体操
渡邉 有優美／著
まいにちの栄養学 ： おいしく食べ…
あこ／著
糖と脂で体は壊れる ： 疲労、病気…
米井 嘉一／著
いつまでも自分で歩ける100歳足の…
萩原 祐介／著
血糖値&コレステロール値がグンと改…
牧田 善二／監修
図解眠れなくなるほど面白い疲労回復…
梶本 修身／著
崑ちゃん・鎌田式老化のスピードを緩…
大村 崑／著,鎌…
梅・梅干し・梅しごと大学教授が教え…
姿勢のゆがみ図鑑 ： 日常動作のヤ…
柴 雅仁／著,林…
「おくすり」ストレッチ ： しんど…
辻 洋介／著,南…
セルフ腸律のススメ ： 腸の不調や…
小澤 かおり／著
首・肩・背骨の「可動域」を5度広げ…
安保 雅博／著,…
はたらく細胞公式レシピBOOK ：…
伊藤 明子／監修…
前へ
次へ
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001865881 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
整形外科医が教える一生歩ける!筋活・骨活 |
| 書名ヨミ |
セイケイ ゲカイ ガ オシエル イッショウ アルケル キンカツ コツカツ |
| 著者名 |
藤谷 博人／編著
|
| 著者名ヨミ |
フジヤ ヒロト |
| 著者名 |
井上 留美子／編著 |
| 著者名ヨミ |
イノウエ ルミコ |
| 出版者 |
池田書店
|
| 出版年月 |
2024.6 |
| ページ数 |
158p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
498.3
|
| 分類記号 |
498.3
|
| ISBN |
4-262-12411-7 |
| 内容紹介 |
一生歩ける身体づくりを! 誰でも簡単にできる3つのストレッチと4つの筋力トレーニングを、イラストとともに紹介。効果を高めるためのヨガの呼吸法や食事なども取り上げる。 |
| 著者紹介 |
聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座主任教授。 |
| 件名 |
健康法、ストレッチング、筋力トレーニング |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
こんなことはありませんか？段差がない所でつまずく、歩くスピードが遅くなった、階段などで手すりにつかまりたくなる、片足立ちで靴下をはけない。これらは筋力低下のサインです。転倒やケガにつながります。予防のために筋活・骨活を始めましょう！３つのストレッチと４つの筋トレ＋ヨガ・食事で足のチカラを強くする！ |
| (他の紹介)目次 |
第１章 筋肉・骨について知る（筋肉と骨の役割
加齢による筋肉の変化 ほか）
第２章 １００歳まで歩ける必要最小限の筋トレ（脚を鍛えて転倒予防
ストレッチの効果 ほか）
第３章 ヨガで筋活・骨活の効果を高める（筋活・骨活＋ヨガ
呼吸でお腹を強くして体の軸を安定させる＝腹活 ほか）
第４章 筋活・骨活の効果を上げる食事学（筋肉の回復のために気をつけたいこと
筋肉とたんぱく質の関係 ほか） |
| (他の紹介)著者紹介 |
藤谷 博人
聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座主任教授。整形外科医（日本専門医機構整形外科専門医、日本整形外科学会スポーツ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本パラスポーツ協会公認パラスポーツ医）。所属団体：日本臨床スポーツ医学会（理事）、神奈川県スポーツ協会（理事）、日本整形外科学会、日本膝関節学会、日本スポーツ整形外科学会、日本スポーツ協会(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
井上 留美子
松浦整形外科内科院長（聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座非常勤講師）。整形外科医（日本専門医機構整形外科専門医、日本整形外科学会スポーツ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本医師会認定健康スポーツ医）。所属団体：日本整形外科学会、日本臨床スポーツ医学会、日本骨粗鬆症学会、日本転倒予防学会、整形外科ヨガ事務局（代表）(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
前のページへ
