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書誌情報

書名

1分!脚とじダイエット 立ち方・歩き方・座り方を変えるだけで全身がやせる!日常生活でできる!    

著者名 有吉 与志恵/著
出版者 フォレスト出版
出版年月 2010.9


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 旭山公園通1213021809595/ア/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2010
595.6 595.6
瘦身法 体操

書誌詳細

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タイトルコード 1008000323996
書誌種別 図書
書名 1分!脚とじダイエット 立ち方・歩き方・座り方を変えるだけで全身がやせる!日常生活でできる!    
書名ヨミ イップン アシトジ ダイエット 
著者名 有吉 与志恵/著
著者名ヨミ アリヨシ ヨシエ
出版者 フォレスト出版
出版年月 2010.9
ページ数 110p
大きさ 21cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-89451-415-7
内容紹介 あなたは脚を閉じて座っていますか? コンディショニングトレーナーである著者が、内転筋を鍛えてやせる「脚とじダイエット」を紹介。日常生活でできるエクササイズやモニター日記、Q&Aなどを収録。
件名 瘦身法、体操
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 実は99%の女性は、1日1分も脚を閉じていない!だから、ゆがむ!崩れる!太る!通勤電車でオフィスで自宅で…脚を閉じるだけで全身がやせる!美脚・ヒップアップ・むくみ・くびれ・下腹・美腰・ゆがみ・肩こり・冷え性・疲れ・生理痛・尿もれなど…内転筋(内もも)で全身やせ。
(他の紹介)目次 第1章 脚とじダイエットとは?―なぜ、脚を閉じるだけでやせるの?(なぜ、内ももを鍛えると全身がやせるの?
内ももってどういう仕組み? ほか)
第2章 基本のエクササイズをマスターしよう!―簡単!5つのステップで即効果が出る!(まず始めに モニタリングから始めよう!
基本姿勢 立ち方 ほか)
第3章 日常生活でできるエクササイズをマスターしよう!―もっと効率よく!ラクしてすばやく結果を出す!(美しい歩きをつくる
イスに座ってできる ほか)
第4章 4週間!脚とじダイエットモニター日記―全員達成!美脚&ヒップアップ&くびれで理想のボディに!(『産後太りを改善したい!』
『すらりとむくみのない脚になりたい!』 ほか)
第5章 脚とじダイエットQ&A―これで解決!もっと効率よくやせよう!(「毎日やらなければいけないの?いつの時間帯にやるのが効果的?」
「リセットコンディショニングでは、どれくらい力を入れたらいい?」 ほか)
(他の紹介)著者紹介 有吉 与志恵
 HEARTH method開発者。コンディショニングトレーナー。日本体育大学時代、陸上・短距離選手として活躍した経験や、運動指導者として25年以上のキャリアを生かし、体調と体型を改善するコンディショニングを確立。高齢者から現役アスリートまで、幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講習会に奔走している。05年に「健屋(すこやかや)」、07年に「CLEVA(クレバ)」、09年に「HEARTH ISM(ハースイズム)」をプロデュース(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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