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書誌情報
書名 |
1分!脚とじダイエット 立ち方・歩き方・座り方を変えるだけで全身がやせる!日常生活でできる!
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著者名 |
有吉 与志恵/著
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出版者 |
フォレスト出版
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出版年月 |
2010.9 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
旭山公園通 | 1213021809 | 595/ア/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000323996 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
1分!脚とじダイエット 立ち方・歩き方・座り方を変えるだけで全身がやせる!日常生活でできる! |
書名ヨミ |
イップン アシトジ ダイエット |
著者名 |
有吉 与志恵/著
|
著者名ヨミ |
アリヨシ ヨシエ |
出版者 |
フォレスト出版
|
出版年月 |
2010.9 |
ページ数 |
110p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
595.6
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分類記号 |
595.6
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ISBN |
4-89451-415-7 |
内容紹介 |
あなたは脚を閉じて座っていますか? コンディショニングトレーナーである著者が、内転筋を鍛えてやせる「脚とじダイエット」を紹介。日常生活でできるエクササイズやモニター日記、Q&Aなどを収録。 |
件名 |
瘦身法、体操 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
実は99%の女性は、1日1分も脚を閉じていない!だから、ゆがむ!崩れる!太る!通勤電車でオフィスで自宅で…脚を閉じるだけで全身がやせる!美脚・ヒップアップ・むくみ・くびれ・下腹・美腰・ゆがみ・肩こり・冷え性・疲れ・生理痛・尿もれなど…内転筋(内もも)で全身やせ。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 脚とじダイエットとは?―なぜ、脚を閉じるだけでやせるの?(なぜ、内ももを鍛えると全身がやせるの? 内ももってどういう仕組み? ほか) 第2章 基本のエクササイズをマスターしよう!―簡単!5つのステップで即効果が出る!(まず始めに モニタリングから始めよう! 基本姿勢 立ち方 ほか) 第3章 日常生活でできるエクササイズをマスターしよう!―もっと効率よく!ラクしてすばやく結果を出す!(美しい歩きをつくる イスに座ってできる ほか) 第4章 4週間!脚とじダイエットモニター日記―全員達成!美脚&ヒップアップ&くびれで理想のボディに!(『産後太りを改善したい!』 『すらりとむくみのない脚になりたい!』 ほか) 第5章 脚とじダイエットQ&A―これで解決!もっと効率よくやせよう!(「毎日やらなければいけないの?いつの時間帯にやるのが効果的?」 「リセットコンディショニングでは、どれくらい力を入れたらいい?」 ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
有吉 与志恵 HEARTH method開発者。コンディショニングトレーナー。日本体育大学時代、陸上・短距離選手として活躍した経験や、運動指導者として25年以上のキャリアを生かし、体調と体型を改善するコンディショニングを確立。高齢者から現役アスリートまで、幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講習会に奔走している。05年に「健屋(すこやかや)」、07年に「CLEVA(クレバ)」、09年に「HEARTH ISM(ハースイズム)」をプロデュース(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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