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所蔵数 29 在庫数 15 予約数 1

書誌情報

書名

つまぷるストレッチ図鑑　365日むくみなし!1回30秒でやせる!　　　　

著者名 みっこ／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2023.12

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0181191099595.6/ﾐ/１階図書室50A一般図書一般貸出在庫　  ○
2 新琴似2013362039595.6/ﾐ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
3 元町3013145200595.6/ﾐ/図書室5A一般図書一般貸出貸出中  ×
4 東札幌4013401841595.6/ﾐ/図書室8一般図書一般貸出在庫　  ○
5 厚別8013322923595.6/ﾐ/図書室22一般図書一般貸出在庫　  ○
6 澄川6013160400595.6/ﾐ/図書室13一般図書一般貸出貸出中  ×
7 山の手7013259788595.6/ﾐ/図書室04a一般図書一般貸出在庫　  ○
8 曙9013281267595.6/ﾐ/図書室7B一般図書一般貸出在庫　  ○
9 中央区民1113282618595/ﾐ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
10 北区民2113201632595/ﾐ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
11 東区民3112737881595/ﾐ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
12 白石区民4113323960595/ﾐ/新着図書一般図書一般貸出在庫　  ○
13 豊平区民5113183924595/ﾐ/新着図書一般図書一般貸出貸出中  ×
14 南区民6113253451595/ﾐ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
15 西区民7113230051595/ﾐ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
16 新琴似新川2213160274595/ﾐ/特設展示１一般図書一般貸出在庫　  ○
17 拓北・あい2312078112595/ﾐ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
18 ふしこ3213285251595/ﾐ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
19 菊水元町4313143960595/ﾐ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
20 北白石4413203888595/ﾐ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
21 厚別西8213213179595/ﾐ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
22 厚別南8313283080595/ﾐ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
23 東月寒5213123721595/ﾐ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
24 藤野6213195883595/ﾐ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
25 もいわ6312030353595/ﾐ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
26 はっさむ7313145430595/ﾐ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
27 はちけん7410382480595/ﾐ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
28 新発寒9213153415595/ﾐ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
29 星置9311989512595/ﾐ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001815553
書誌種別 図書
書名 つまぷるストレッチ図鑑　365日むくみなし!1回30秒でやせる!　　　　
書名ヨミ ツマプル ストレッチ ズカン　
著者名 みっこ／著
著者名ヨミ ミッコ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2023.12
ページ数 223p
大きさ 19cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-04-606582-7
内容紹介 固まったお肉や筋膜をつまんでぷるぷるとゆらす「つまぷる」でやせる! 立って、座って、寝そべって行う、姿勢別がんばらないストレッチを100本、写真で紹介する。
著者紹介 心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ等のトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。著書に「40代からのお腹やせ」「つまぷるで腹ペタ!」など。
件名 瘦身法、ストレッチング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 正しいストレッチを毎日１つでいいので続けてみてください。年齢も性別も関係ありません。必ず体が変わります！やせます！筋膜はがしストレッチで体が変わる！立って、座って、寝そべって、姿勢別がんばらないストレッチ１００本。
(他の紹介)目次 立って行う（お腹ドームならし
みぞおちつまぷる
クロスつまぷる　ほか）
寝て行う（お腹ドームならし
みぞおちつまぷる
クロスつまぷる　ほか）
座って行う（腰つまぷる
腰方形筋つまぷる
腰のストレッチ　ほか）
目的別ＰＲＯＧＲＡＭ
(他の紹介)著者紹介 みっこ
　心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ等のトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。ＹｏｕＴｕｂｅ「４０代からの動ける体チャンネル」で、運動が苦手でもできるエクササイズを多数紹介。運営するオンラインレッスン「動けるからだクラブ」も続々会員数が増え、つまむだけ、伸ばすだけのみっこ式で体が変わる人が続出。アラフィフの著者自身、「年齢に負けず好きなことを楽しみたい」と体のケアについて研究。明るいキャラクターと共に発信するメッセージにファン多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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