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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
厚別南 | 8313284013 | 498/イ/ | コミック | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001818978 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
限界ズボラゆるトレ大全 疲れた体と心をリセット! MF comic essay |
書名ヨミ |
ゲンカイ ズボラ ユルトレ タイゼン |
著者名 |
いしかわ ひろこ/著
|
著者名ヨミ |
イシカワ ヒロコ |
出版者 |
KADOKAWA
|
出版年月 |
2023.12 |
ページ数 |
222p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
498.3
|
分類記号 |
498.3
|
ISBN |
4-04-682830-9 |
内容紹介 |
全身のしつこい疲れをほぐして、日々のあらゆる不調をラクにする! その日の気分や体のパーツ別に選んでできる限界ズボラゆるトレを漫画で紹介。産後の体と心のトリセツも収録する。 |
著者紹介 |
漫画家、イラストレーター。SNSで超ゆるエクササイズ漫画を発信。著書に「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」など。 |
件名 |
健康法、ストレッチング |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
もう動けない…限界ボディをリセット!全身のしつこい疲れをほぐして、“調子の良い日が増えた”を実感!その日の気分や体のパーツ別に選んでできる超低ハードル限界ズボラゆるトレ!日々のあらゆる不調をラクにする永久保存版! |
(他の紹介)目次 |
第1章 1週間で整える曜日別「ゆるトレ」メニュー(月曜日 弱った体を活性化!代謝UPストレッチ 火曜日 疲れ目・ドライアイに!後頭部ストレッチ ほか) 第2章 体が限界!寝落ちするほど気持ちいいストレッチ(むくみがとれる!壁で脚やせストレッチ 壁がなくてもできる!むくみがとれる脚やせストレッチ ほか) 第3章 不調知らずの「正しい姿勢」を取り戻すストレッチ 第4章 疲れにくい体をつくるパーツ別「ゆるトレ」(背中 背中のハミ肉撃退!背中燃焼トレ お腹(腹斜筋) ゆるんだお腹やせ!くびれ復活トレ ほか) 特別編 知っておきたい産後の体と心の「トリセツ」 |
(他の紹介)著者紹介 |
いしかわ ひろこ 漫画家、イラストレーター。自身が運動ぎらいと筋力不足による深刻な肩こり、猫背に悩んでいたことから、「運動は大きらいだけど健康になりたい人」に向けた超ゆるエクササイズ漫画をSNSで発信し注目を集める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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