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書名

ダイエット母さん、20kgの脂肪をちぎり捨ててみた。　マネするだけ5日間瘦せプログラム　　　　

著者名 にーよん／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.9

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001710806
書誌種別 図書
書名 ダイエット母さん、20kgの脂肪をちぎり捨ててみた。　マネするだけ5日間瘦せプログラム　　　　
書名ヨミ ダイエット カアサン ニジッキログラム ノ シボウ オ チギリステテ ミタ　
著者名 にーよん／著
著者名ヨミ ニーヨン
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.9
ページ数 125p
大きさ 21cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-04-605968-0
内容紹介 食べるものを変えること+ながら運動で、5人の子育てをしながら20kgの脂肪をちぎり捨てた著者が、ダイエットの始め方から、5日間でまず瘦せてその結果を維持し、さらに瘦せる方法までを写真を交えて紹介。レシピも収録。
著者紹介 4男1女、5児の母。27歳から妊娠、出産を繰り返し20kg増。約100日で、見事脂肪をちぎり捨てた。その後リバウンドも経験し、試行錯誤の結果をInstagramで公開。
件名 瘦身法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 産むたび太る、５児母の私が一番痩せた方法は、買い物を変えたことでした。
(他の紹介)目次 １　Ｈｏｗ　Ｔｏ　Ｓｔａｒｔ　にーよん流脂肪ちぎり捨てダイエットのはじめ方（やるか、そのままか。
ありのままの姿の写真を撮る
ダイエット自撮りテク　ほか）
２　Ｈｏｗ　Ｔｏ　Ｃｏｎｔｉｎｕｅ　にーよん流サステナブルな脂肪のちぎり方（ここからさらに、こう！
ゆるルール１　とにかく副菜をいっぱい食べる
ゆるルール２　「まごわやさしいこ」を意識して食べる　ほか）
３　Ｈｏｗ　Ｔｏ　Ｇｅｔ　Ｏｖｅｒ　にーよん流挫折しそうになったときの乗り越え方（まずは理想の自分に訊いてみる
抑えきれない欲望モンスター１　ＶＳお菓子＆スイーツ
抑えきれない欲望モンスター２　ＶＳジャンクフード　ほか）
(他の紹介)著者紹介 にーよん
　２７歳から妊娠、出産を繰り返し２０ｋｇ増。銀行のＡＴＭで、画面にものを置かないでください、とエラーが出たため、見てみると自分の脂肪だった、という衝撃からダイエットを決意。約１００日で、見事脂肪をちぎり捨てた。その後リバウンドも経験し、試行錯誤の結果をＩｎｓｔａｇｒａｍで公開したところ大反響。フォロワー全員でダイエットする「によ部」企画では毎回ダイエット成功者が続出している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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