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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
厚別 | 8013218188 | 595.6/イ/ | 図書室 | 22 | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001547160 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
下ろすだけダイエット |
書名ヨミ |
オロス ダケ ダイエット |
著者名 |
石村 友見/著
|
著者名ヨミ |
イシムラ トモミ |
出版者 |
サンマーク出版
|
出版年月 |
2021.1 |
ページ数 |
143p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
595.6
|
分類記号 |
595.6
|
ISBN |
4-7631-3885-9 |
内容紹介 |
1方向に、たった1回、下ろすだけ! 腹筋、二の腕、お尻、背中、太ももに効く簡単トレーニングを紹介する。疲労回復ストレッチ、「ドカ食い」を防ぐ瞑想法も収録。切り取り式ダイエットカレンダー付き。 |
著者紹介 |
「ゼロトレ」考案者。ヨガスタジオ「Body Tone New York」代表。著書に「ゼロトレ」「動かないゼロトレ」がある。 |
件名 |
瘦身法、体操 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
腹筋ドロップ、二の腕ドロップ、お尻ドロップ、背中ドロップ、太ももドロップ―あなたは何秒かけて下ろせるか!?やせたい部位を狙い撃ち!5つのドロップモーションがあなたの体を劇的に変える。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 なぜ、下ろすだけでやせるのか?(運動は「上げる」と「下ろす」のくり返し 「下ろすだけ」なのに、筋肉が鍛えられるわけ ほか) 第2章 実践!ドロップモーション(Drop Motion5つのメリット Drop Motion5つのポイント ほか) 第3章 ドロップモーションQ&A(ドロップモーションは「筋肉痛」があってもやって大丈夫? どの時間帯に行うのが効果的ですか? ほか) 第4章 ニューヨーク式疲労回復ストレッチ(ストレッチはドロップモーションの「あと」に行う! 筋肉は「吐く息」で伸びやすくなる! ほか) 終章 「ドカ食い」を防ぐドロップ瞑想とは!?(あなたを「過食」に導くもの あなたを苦しめる「心」の振る舞い ほか) |
内容細目表
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