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書誌情報

書名

下ろすだけダイエット     

著者名 石村 友見/著
出版者 サンマーク出版
出版年月 2021.1


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別8013218188595.6/イ/図書室22一般図書一般貸出貸出中  ×

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2021
595.6 595.6
瘦身法 体操

書誌詳細

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タイトルコード 1008001547160
書誌種別 図書
書名 下ろすだけダイエット     
書名ヨミ オロス ダケ ダイエット 
著者名 石村 友見/著
著者名ヨミ イシムラ トモミ
出版者 サンマーク出版
出版年月 2021.1
ページ数 143p
大きさ 21cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-7631-3885-9
内容紹介 1方向に、たった1回、下ろすだけ! 腹筋、二の腕、お尻、背中、太ももに効く簡単トレーニングを紹介する。疲労回復ストレッチ、「ドカ食い」を防ぐ瞑想法も収録。切り取り式ダイエットカレンダー付き。
著者紹介 「ゼロトレ」考案者。ヨガスタジオ「Body Tone New York」代表。著書に「ゼロトレ」「動かないゼロトレ」がある。
件名 瘦身法、体操
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 腹筋ドロップ、二の腕ドロップ、お尻ドロップ、背中ドロップ、太ももドロップ―あなたは何秒かけて下ろせるか!?やせたい部位を狙い撃ち!5つのドロップモーションがあなたの体を劇的に変える。
(他の紹介)目次 第1章 なぜ、下ろすだけでやせるのか?(運動は「上げる」と「下ろす」のくり返し
「下ろすだけ」なのに、筋肉が鍛えられるわけ ほか)
第2章 実践!ドロップモーション(Drop Motion5つのメリット
Drop Motion5つのポイント ほか)
第3章 ドロップモーションQ&A(ドロップモーションは「筋肉痛」があってもやって大丈夫?
どの時間帯に行うのが効果的ですか? ほか)
第4章 ニューヨーク式疲労回復ストレッチ(ストレッチはドロップモーションの「あと」に行う!
筋肉は「吐く息」で伸びやすくなる! ほか)
終章 「ドカ食い」を防ぐドロップ瞑想とは!?(あなたを「過食」に導くもの
あなたを苦しめる「心」の振る舞い ほか)


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