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書誌情報

書名

医師がすすめる50歳からの肉体改造   幻冬舎ルネッサンス新書  

著者名 川村 昌嗣/著
出版者 幻冬舎ルネッサンス
出版年月 2010.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 元町3012791905595.6/カ/図書室5A一般図書一般貸出在庫  
2 山の手7012995572595.6/カ/新書40一般図書一般貸出在庫  
3 藤野6213186767595/カ/新書一般図書一般貸出在庫  

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2010
595.6 595.6
瘦身法

書誌詳細

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タイトルコード 1008000298423
書誌種別 図書
書名 医師がすすめる50歳からの肉体改造   幻冬舎ルネッサンス新書  
書名ヨミ イシ ガ ススメル ゴジッサイ カラ ノ ニクタイ カイゾウ 
著者名 川村 昌嗣/著
著者名ヨミ カワムラ マサヒデ
出版者 幻冬舎ルネッサンス
出版年月 2010.6
ページ数 166p
大きさ 18cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-7790-6018-2
内容紹介 お金をかけずに通勤時間にできるエクササイズ、名づけて「川村式腹ぺこウォーキング」を医師である著者が提唱する。ほかにも、著者が行って効果を確認した「やらないと損をする」いろいろなダイエット方法を紹介。
件名 瘦身法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 食べたい物を我慢したくない、つらい運動はしたくない、無理せず楽に理想の体を手に入れたい。実に勝手な言い分ですが、誰でも一度は考えることではないでしょうか。本書では、医師が提唱するお金をかけずに通勤時間にできるエクササイズを紹介。名づけて“川村式腹ぺこウォーキング”。くびれができ、しかも若返る。やらなきゃ損する50歳からの超簡単ダイエットの決定版。
(他の紹介)目次 序章 ダイエットの前に(生活習慣を見直す)
第1章 運動療法とは(基本的な考え方
歩き方を変えよう
運動療法の盲点)
第2章 実践!運動療法(歩き方
腹筋を動かす「川村式ウォーキング=腹ぺこウォーキング」
大胸筋増強のための運動
片脚立ちのトレーニング
膝を痛めている方に向いている運動
拮抗筋を意識的に使って鍛える運動)
第3章 食事療法とは(食事療法をする際に気をつけること
味わい方
食べ方を見直そう)
第4章 実践!食事療法(身近なところから始める
間食対策
アルコール対策
タバコ対策)
(他の紹介)著者紹介 川村 昌嗣
 1960年高知県生まれ。慶應義塾大学医学部に入学。卒業後、慶應義塾大学医学部の内科に入局。現在は、けいゆう病院健診科副部長として勤務。Alico JapanのMedical Directorを兼務(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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