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書誌情報

書名

最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット     

著者名 ちぃ/著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2020.1


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 9013194494595.6/チ/図書室7B一般図書一般貸出在庫  

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2020
595.6 595.6
瘦身法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001452030
書誌種別 図書
書名 最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット     
書名ヨミ サイキョウ ズボラ ジョシ ガ セイコウ シタ ユイイツ ノ ダイエット 
著者名 ちぃ/著
著者名ヨミ チィ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2020.1
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-04-604442-6
内容紹介 やりたくない日はスクワット30秒でもいい。ダイエットはたったひとつ・ほんの少し・小さな一歩の積み重ね! 多忙な毎日にねじ込む筋トレ、食欲を無理に抑え込まずに瘦せる極ウマレシピ集などを収録。
著者紹介 男の子2人を育てるワーキングマザー。宅トレでダイエットを始めると同時にインスタグラムをスタート。
件名 瘦身法
言語区分 日本語

(他の紹介)目次 第1章 理想は高く!志も高く!目標は超低く!!
第2章 多忙な毎日にねじ込め!トレタイム(2017年元日から始めた最初の1週間のメニュー公開!
ちぃがやってる部位別筋トレ早見表1
コンディショニング 腹式呼吸
コンディショニング 肋骨締め腹式呼吸
コンディショニング 反り腰改善トレ ほか)
第3章 食欲を無理に抑え込まずに痩せる!極ウマレシピ集(ちぃレシピ 鶏むね肉
ちぃレシピ さば
ちぃレシピ 鮭&カジキ
ちぃレシピ 大豆製品
ちぃレシピ ブロッコリー ほか)


内容細目表

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