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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
曙 | 9013194494 | 595.6/チ/ | 図書室 | 7B | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001452030 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット |
書名ヨミ |
サイキョウ ズボラ ジョシ ガ セイコウ シタ ユイイツ ノ ダイエット |
著者名 |
ちぃ/著
|
著者名ヨミ |
チィ |
出版者 |
KADOKAWA
|
出版年月 |
2020.1 |
ページ数 |
127p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
595.6
|
分類記号 |
595.6
|
ISBN |
4-04-604442-6 |
内容紹介 |
やりたくない日はスクワット30秒でもいい。ダイエットはたったひとつ・ほんの少し・小さな一歩の積み重ね! 多忙な毎日にねじ込む筋トレ、食欲を無理に抑え込まずに瘦せる極ウマレシピ集などを収録。 |
著者紹介 |
男の子2人を育てるワーキングマザー。宅トレでダイエットを始めると同時にインスタグラムをスタート。 |
件名 |
瘦身法 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)目次 |
第1章 理想は高く!志も高く!目標は超低く!! 第2章 多忙な毎日にねじ込め!トレタイム(2017年元日から始めた最初の1週間のメニュー公開! ちぃがやってる部位別筋トレ早見表1 コンディショニング 腹式呼吸 コンディショニング 肋骨締め腹式呼吸 コンディショニング 反り腰改善トレ ほか) 第3章 食欲を無理に抑え込まずに痩せる!極ウマレシピ集(ちぃレシピ 鶏むね肉 ちぃレシピ さば ちぃレシピ 鮭&カジキ ちぃレシピ 大豆製品 ちぃレシピ ブロッコリー ほか) |
内容細目表
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