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書誌情報

書名

地方改良運動史資料集成  第5巻   

出版者 柏書房
出版年月 1986.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0114948201611.1/チ/書庫大型一般図書一般貸出在庫  

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2019
595.6 595.6
瘦身法 体操

書誌詳細

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タイトルコード 1001000132713
書誌種別 図書
書名 地方改良運動史資料集成  第5巻   
書名ヨミ チホウ カイリョウ ウンドウシ シリョウ シュウセイ 
出版者 柏書房
出版年月 1986.6
ページ数 167p
大きさ 31cm
分類記号 611.151
分類記号 611.151
件名 農業構造改善事業-歴史
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 腹筋に力を入れない!お尻の穴をギュッと締めない!食事制限なし、ツライ運動なし。1日5分、重力に逆らう=インナーマッスルを鍛える!誰でも簡単に膣が締まる方法。
(他の紹介)目次 1 膣さえ締めていればくびれがとまらない理由(膣を締める=骨盤底筋を引き上げる
骨盤底筋はしらたきを内側から吸い上げるイメージで ほか)
2 まずは、締めるためのスタートラインに立つ(中殿筋ほぐし
腸腰筋ほぐし ほか)
3 どんな時も締められるカラダになるストレッチ(腕の開閉ストレッチ
四つ這いストレッチ ほか)
4 24時間締まってとまらない膣ウォーク(引き上げた膣を形状記憶させる
締まりっぱなしの膣ウォーク ほか)
(他の紹介)著者紹介 村田 友美子
 3人の子供を生み育てる姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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