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書誌情報

書名

女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本     

著者名 中野 ジェームズ修一/著   伊藤 恵梨/監修
出版者 日経BP
出版年月 2019.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013386158492.5/ナ/図書室7一般図書一般貸出在庫  

関連資料

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中野 ジェームズ修一 伊藤 恵梨
2019
492.5 492.5
運動療法 健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001394970
書誌種別 図書
書名 女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本     
書名ヨミ ジョセイ ガ イシ ニ ウンドウ シナサイ ト イワレタラ サイショ ニ ヨム ホン 
著者名 中野 ジェームズ修一/著
著者名ヨミ ナカノ ジェームズ シュウイチ
著者名 伊藤 恵梨/監修
著者名ヨミ イトウ エリ
出版者 日経BP
出版年月 2019.7
ページ数 203p
大きさ 19cm
分類記号 492.5
分類記号 492.5
ISBN 4-296-10308-9
内容紹介 女と男では運動のやり方が全然違う! 健康診断等で医師に「運動しましょう」と言われた女性に向けて、フィジカルトレーナーが医学的に正しい、女性のための運動法を紹介。エクササイズ解説動画閲覧用IDとパスワードも掲載。
著者紹介 スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。著書に「世界一伸びるストレッチ」など。
件名 運動療法、健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 病院や健康診断で「運動不足ですね。運動しましょう」と医師に言われても、「何をやればいいのか分からない」「運動が苦手、ほとんどやったことがない」「運動すると体が痛くなる」という人に向けて、フィジカルトレーナーが医学的に正しい、女性のための運動法を1冊にまとめました!
(他の紹介)目次 はじめに―女性の健康にとって“最大の敵”とは何か?
第1章 「健康」になるためには「筋肉」が必要だった!
第2章 「肩こり」は動的ストレッチと筋トレで解消!
第3章 「脚のむくみ」も筋力不足が原因だった!
第4章 「自律神経の乱れ」を整えるには?
第5章 更年期にはどんな運動をすればいい?
第6章 出産前後はどんな運動をすればいい?
第7章 体が硬い人はストレッチしたほうがいい?
第8章 健康的にやせるための運動・食事とは?
第9章 年々感じる「体力の衰え」の正体とは?
第10章 Q&Aで学ぶ運動の「お悩み」解決


内容細目表

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