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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 18

書誌情報

書名

2週間で変わる!整う、「腸活」 NHKあさイチ    

著者名 NHK「あさイチ」制作班/著
出版者 主婦と生活社
出版年月 2023.12


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2023
493.46 493.46
腸 食生活 健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001813689
書誌種別 図書
書名 2週間で変わる!整う、「腸活」 NHKあさイチ    
書名ヨミ ニシュウカン デ カワル トトノウ チョウカツ 
著者名 NHK「あさイチ」制作班/著
著者名ヨミ エヌエイチケー アサイチ セイサクハン
出版者 主婦と生活社
出版年月 2023.12
ページ数 95p
大きさ 26cm
分類記号 493.46
分類記号 493.46
ISBN 4-391-16084-0
内容紹介 2週間がんばれば腸は変わる! タイプ別腸内細菌の増やし方・育て方、「発酵性食物繊維」のすごいパワー、「ヨーグルト」最新活用術、「米こうじ」お手軽活用術などを紹介する。『NHKあさイチ』掲載を再編集。
件名 腸、食生活、健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「あさイチ」で反響の大きかった、腸活に役立つ情報が満載!日本人の腸内細菌は大きく5タイプに分けられる。肥満・血糖値・免疫力・健康長寿にもかかわる「短鎖脂肪酸」パワー。料理のおいしさと栄養価をアップさせる活用レシピ。腸内環境をハッピーにする生活、始めませんか。
(他の紹介)目次 第1章 2週間がんばれば、腸は変わる!腸内細菌の増やし方・育て方(まずはチェック!最近よく食べるのは?あなたの食事の傾向はどのタイプ?
腸の“見える化”ができる時代、食事や生活習慣を見直すきっかけに ほか)
第2章 腸活の強い味方!「発酵性食物繊維」のスゴイパワー(腸活の新常識!腸内で発酵を促す、「発酵性食物繊維」のパワー
「短鎖脂肪酸」のうれしい3つの働き ほか)
第3章 乳酸菌、ビフィズス菌パワーを最大限に生かす!「ヨーグルト」最新活用術(細菌パワーを知ると、選び方が変わる!?進化を続ける「機能性ヨーグルト」
研究最前線!マル秘リポート 機能性ヨーグルト研究・開発のヒミツ ほか)
第4章 おいしさ&健康効果たっぷり!「米こうじ」お手軽活用術(うれしい健康効果がたくさん!再び注目される「米こうじ」
米こうじ×おからで簡単おいしい!栄養満点みそがひと晩でできる! ほか)


内容細目表

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