蔵書情報
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書誌情報
書名 |
80代まで快適に生きるための体と心のセルフケア入門 シニアライフを元気で楽しく過ごすヒント
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著者名 |
三浦 真津美/著
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出版者 |
WAVE出版
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出版年月 |
2023.10 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
南区民 | 6113211426 | 498/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001803160 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
80代まで快適に生きるための体と心のセルフケア入門 シニアライフを元気で楽しく過ごすヒント |
書名ヨミ |
ハチジュウダイ マデ カイテキ ニ イキル タメ ノ カラダ ト ココロ ノ セルフ ケア ニュウモン |
著者名 |
三浦 真津美/著
|
著者名ヨミ |
ミウラ マツミ |
出版者 |
WAVE出版
|
出版年月 |
2023.10 |
ページ数 |
191p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
498.3
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分類記号 |
498.3
|
ISBN |
4-86621-467-2 |
内容紹介 |
全身と足腰を鍛えるヨガ、シニアが知っておきたい体のための知識、栄養の話、生活習慣、ストレスマネージメント…。52歳でヨガと出会い、自分と仲良くなることで見つけたウェルビーイングを伝える。ブログをもとに書籍化。 |
著者紹介 |
エムズ・セルフケア主宰。フリーランスのライター。施設、オンラインにてヨガやボディワークを提供。ブレンドデザイナー。日本アロマ環境協会会員。 |
件名 |
健康法 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
親3人の介護&看取りを終えひと息ついたら50歳過ぎ…!52歳でヨガと出会い、自分と仲良くなることで見つけた私のウェルビーイング。 |
(他の紹介)目次 |
1 全身のセルフケア―ボディワーク‐体の各部分を整えて快適な時間を増やそう 2 足腰のセルフケア―足腰を鍛える‐シニアは下半身の強化と調整を! 3 心のセルフケア―心を落ち着かせる‐ネガティブからポジティブに、不安を安心に 4 心のセルフトリートメント―自分を大切に‐心を楽しませる、自分を慈しむ 5 脳のセルフケア―脳を労わり、刺激して活性化させよう! 6 腸活&骨活フード―食べて育てる!元気な腸と強い骨 |
内容細目表
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