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書誌情報

書名

脚からみるみるやせる2週間レシピ 究極のダイエットメソッドで即効ヤセ!    

著者名 久 優子/著
出版者 宝島社
出版年月 2016.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 元町3013085349595.6/ヒ/図書室5A一般図書一般貸出在庫  
2 藤野6213169557595/ヒ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2016
595.6 595.6
瘦身法 体操 マッサージ

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001055303
書誌種別 図書
書名 脚からみるみるやせる2週間レシピ 究極のダイエットメソッドで即効ヤセ!    
書名ヨミ アシ カラ ミルミル ヤセル ニシュウカン レシピ 
著者名 久 優子/著
著者名ヨミ ヒサシ ユウコ
出版者 宝島社
出版年月 2016.6
ページ数 112p
大きさ 21cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-8002-5543-3
内容紹介 -15kgのダイエットに成功し、美脚トレーナーになった著者が、食事制限なしで理想の美脚と美ボディを手に入れる、1日2ポーズ、14日間のダイエットプログラムを紹介。書き込み欄あり。
件名 瘦身法、体操、マッサージ
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 1日2ポーズ!食事制限なしの14日間集中ダイエットでたちまち美脚&美ボディ。162cm、68kgから−15kgのダイエットに成功し、美脚トレーナーになった著者の全テクニックを集約した失敗しないダイエット本が完成!
(他の紹介)目次 「美脚になるための第一歩。足裏と脚の付け根のデトックスケア」
「身体の土台をしっかり作る!脚とお尻の境目をくっきりさせる引き締めケアを」
「身体の「隅っこケア」で断然差がつくやせ力」
「足の骨をひとつずつバラすように丁寧にケアして足の動きを最大限に!」
「ふくらはぎは第二の心臓!ふくらはぎポンプを蘇らせ、脚の曲線美を実現させる!」
「美脚の天敵・セルライトを撃退!太ももと足裏ストレッチでむくみ&セルライトを徹底的にケア」
「知らぬ間に老廃物が溜まってしまうひざ上と股関節まわりをリセット」
「セルライトを徹底的につぶし、凹凸を解消!引き締まった太ももを手に入れよう」
「お尻と脚の再教育でヒップラインが美しい理想の脚に!」
「ヒップ&くびれたウエストを作り美BODYに近付ける!」
「老廃物を流してキュッと細い足首をメイク。股関節を柔軟にして美脚完成間近!」
「身体の側面のケアと脚のメリハリを作るケアで上半身と下半身のバランスを整える」
「全身をしっかりストレッチししなやかな動きができる女性らしい曲線を手に入れよう」
「くるぶしを細かくケアすることとつま先で数字を描くことで超美脚になる」
「2週間レシピを終えてから意識したいことリスト」
(他の紹介)著者紹介 久 優子
 美脚トレーナー。ボディメンテナンスサロン「美・Conscious―カラダ職人」代表。1974年東京生まれ。脚のパーツモデルを経てホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会・日本リンパセラピスト協会・日本痩身医学協会で認定を受け講師としても活動。その後の様々な分野で独自の研究を重ね、独自のボディメンテナンスメソッドを確立。マイナス15kgのダイエットに成功した経験を生かし、「足首」のケアをもとに「足首〜関節をやわらかくすることからからだを整える」美メソッドを考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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