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書誌情報
書名 |
大丈夫!何とかなります腸内環境は改善できる 腸力アップのために、今日からできること
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著者名 |
松生 恒夫/著
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出版者 |
主婦の友社
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出版年月 |
2020.9 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
中央区民 | 1113193518 | 493/マ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001503498 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
大丈夫!何とかなります腸内環境は改善できる 腸力アップのために、今日からできること |
書名ヨミ |
ダイジョウブ ナントカ ナリマス チョウナイ カンキョウ ワ カイゼン デキル |
著者名 |
松生 恒夫/著
|
著者名ヨミ |
マツイケ ツネオ |
出版者 |
主婦の友社
|
出版年月 |
2020.9 |
ページ数 |
175p |
大きさ |
18cm |
分類記号 |
493.46
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分類記号 |
493.46
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ISBN |
4-07-444412-0 |
内容紹介 |
細菌やウイルスから体を守るためにも、腸の健康はとても大事。小腸と大腸の働きと、それぞれの機能が低下するとどんなリスクがあるのかを説明し、小腸と大腸によい食べものや運動、生活習慣などを紹介する。 |
著者紹介 |
1955年東京生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。松生クリニック院長。専門領域は大腸内視鏡検査、生活習慣病としての大腸疾患、地中海式食生活など。メディア出演、著書多数。 |
件名 |
腸、健康法 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
免疫細胞の60%以上が集まっている小腸と、腸内環境に深くかかわっている大腸。腸は私たちの体と心にとって重要な器官です。細菌やウイルスから体を守るためにも、腸の健康はとても大事。食生活や生活習慣の改善、冷え対策、ストレスの緩和、適度な運動などでそれは叶います。簡単なコツばかりを集めたので、今日からぜひ、はじめてください。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 なぜ「腸」が大事なの?(腸について、どれぐらい知っていますか? 腸は小腸と大腸で構成され、それぞれ役割が異なる ほか) 第2章 食生活で腸力アップ(朝コップ1杯の水を飲む、朝食を食べることで、体は目覚め、大腸もしっかり動きだす 昼食時間は脳を休ませ、腸の動きを活発化させる時間帯 ほか) 第3章 日常生活で腸力アップ(朝、起きたらまず1杯の水を!1日1.5〜2lは水を飲んで「快腸」を目指す 排便につながる大蠕動は30分程度しか続かない、朝食の30分後には毎日トイレへ ほか) 第4章 軽い運動やストレッチで腸力アップ(体を動かすと腸も活発に動く おすすめは1回30分程度のウォーキング バスや電車を使わず歩く、階段を使うなど今までより30分歩く時間を増やそう ほか) |
内容細目表
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