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書誌情報

書名

俺たちの箱根駅伝  下   

著者名 池井戸 潤/著
出版者 文藝春秋
出版年月 2024.4


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関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

吉岡 幸雄 吉岡 更紗
2024
317.79 317.79
腸 健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001853253
書誌種別 図書
書名 俺たちの箱根駅伝  下   
書名ヨミ オレタチ ノ ハコネ エキデン 
著者名 池井戸 潤/著
著者名ヨミ イケイド ジュン
出版者 文藝春秋
出版年月 2024.4
ページ数 331p
大きさ 19cm
分類記号 913.6
分類記号 913.6
ISBN 4-16-391773-3
内容紹介 明誠学院駅伝チームを率いることになった、商社マンで伝説のOB・甲斐。彼が掲げた“規格外”の目標は、メンバーだけではなく、ライバルやマスコミをも巻き込んでゆき…。『週刊文春』連載を書籍化。
著者紹介 岐阜県生まれ。慶應義塾大学卒。「果つる底なき」で江戸川乱歩賞、「鉄の骨」で吉川英治文学新人賞、「下町ロケット」で直木賞、野間出版文化賞を受賞。
言語区分 日本語
書評掲載紙 毎日新聞 産経新聞 朝日新聞

(他の紹介)内容紹介 免疫細胞の60%以上が集まっている小腸と、腸内環境に深くかかわっている大腸。腸は私たちの体と心にとって重要な器官です。細菌やウイルスから体を守るためにも、腸の健康はとても大事。食生活や生活習慣の改善、冷え対策、ストレスの緩和、適度な運動などでそれは叶います。簡単なコツばかりを集めたので、今日からぜひ、はじめてください。
(他の紹介)目次 第1章 なぜ「腸」が大事なの?(腸について、どれぐらい知っていますか?
腸は小腸と大腸で構成され、それぞれ役割が異なる ほか)
第2章 食生活で腸力アップ(朝コップ1杯の水を飲む、朝食を食べることで、体は目覚め、大腸もしっかり動きだす
昼食時間は脳を休ませ、腸の動きを活発化させる時間帯 ほか)
第3章 日常生活で腸力アップ(朝、起きたらまず1杯の水を!1日1.5〜2lは水を飲んで「快腸」を目指す
排便につながる大蠕動は30分程度しか続かない、朝食の30分後には毎日トイレへ ほか)
第4章 軽い運動やストレッチで腸力アップ(体を動かすと腸も活発に動く おすすめは1回30分程度のウォーキング
バスや電車を使わず歩く、階段を使うなど今までより30分歩く時間を増やそう ほか)


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