蔵書情報
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書誌情報
書名 |
心と体の「老後のイキイキ健康術」 精神科医が教える PHP文庫
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著者名 |
保坂 隆/著
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出版者 |
PHP研究所
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出版年月 |
2017.6 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
澄川 | 6012928617 | 498.3/ホ/ | 文庫 | 25 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
山の手 | 7013091991 | 498.3/ホ/ | 文庫 | 50 | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001169001 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
心と体の「老後のイキイキ健康術」 精神科医が教える PHP文庫 |
書名ヨミ |
ココロ ト カラダ ノ ロウゴ ノ イキイキ ケンコウジュツ |
著者名 |
保坂 隆/著
|
著者名ヨミ |
ホサカ タカシ |
出版者 |
PHP研究所
|
出版年月 |
2017.6 |
ページ数 |
277p |
大きさ |
15cm |
分類記号 |
498.3
|
分類記号 |
498.3
|
ISBN |
4-569-76716-1 |
内容紹介 |
シニアになるほど生活習慣の歪みが健康の問題へと直結する-。人気の精神科医が心と体の両面から、いつまでも楽しく自立して暮らすための健康術や今日からできる生活改善の知恵などを紹介する。 |
件名 |
健康法、高齢者 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
食事、運動、睡眠、ストレス…。若いころは無理がきいても、シニアになるほど、生活習慣の歪みが健康の問題へと“直結”します。本書は、人気の精神科医が「心と体」の両面から、いつまでも楽しく自立して暮らすための健康術を紹介。「素足で過ごす日をつくってみよう」「早起きといきなり起きは違う」「孤食から遠ざかる知恵」など、今日からできる生活改善のコツが満載です。文庫書き下ろし。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 「脳力」を鍛えていつまでもシャキッと!―喜びや好奇心が「何よりの栄養」(「脳は使えば使うほど元気に」―ネットワークを張り巡らす 散歩はすばらしい「脳トレーニング」―日常の小さな喜び探し ほか) 第2章 介護に頼らないために「心の健康」も大事―できる範囲の「最良の選択」でいい(「おいしい」と言って、料理を食べることから始めよう 「うつ」「ドカ食い」「食事に無頓着」―孤食から遠ざかる知恵 ほか) 第3章 「人間関係の悩み」は体も不調にする―「感謝の気持ち」があなたを元気に(隣人との人間関係―「友人は選べるが、隣人は選べない?」 「ありがとうリスト」で、いつも苦手な人に感謝してみる ほか) 第4章 心身を衰えさせない「日常でできる健康術」―「こまめに」「ほどほど」が何より大事(「一日のリズムを整える」朝の散歩―充実した一日の始まり 「シャワーだけ」で過ごしていると心身が弱ってしまう ほか) 第5章 「生活習慣病」を寄せつけないコツとは?―「シニア世代」から急増する病気も(病気との上手な付き合い方―「気に病む」のが一番いけない 「アロマテラピー」でストレス解消―自己暗示にもつながる ほか) |
内容細目表
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