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書誌情報

書名

5秒キープ!痛みとりストレッチ 首・肩・腰・膝のしつこい痛みがラクになる    

著者名 宗田 大/著
出版者 青春出版社
出版年月 2016.9


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 旭山公園通1213203753494/ム/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2016
494.77 494.77
関節-疾患 骨-疾患 ストレッチング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001080853
書誌種別 図書
書名 5秒キープ!痛みとりストレッチ 首・肩・腰・膝のしつこい痛みがラクになる    
書名ヨミ ゴビョウ キープ イタミトリ ストレッチ 
著者名 宗田 大/著
著者名ヨミ ムネタ タケシ
出版者 青春出版社
出版年月 2016.9
ページ数 94p
大きさ 21cm
分類記号 494.77
分類記号 494.77
ISBN 4-413-11190-4
内容紹介 首・肩・腰・膝に痛みがあるときこそ、正しく動かしましょう。「痛みとりストレッチ」をイラストで解説し、効果を高めるコツや、ストレッチに加えるとよいセルフマッサージも紹介します。
著者紹介 東京医科歯科大学医学部卒。同大学医学部整形外科・大学院運動器外科学教授。専門はスポーツ医学、膝関節学を中心とした関節外科学。
件名 関節-疾患、骨-疾患、ストレッチング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 我慢するのは逆効果。「かばう」よりも「動かす」からよくなる!95%の痛みは体の伸ばし方ひとつで消える。首こり・肩こり・五十肩・腱鞘炎・腰痛・膝痛…やわらかい関節を取り戻せば、もう痛まない!患者さんが実践して「本当に効果があった!」ストレッチを厳選。
(他の紹介)目次 1章 痛みをとるなら「かばう」よりも「ストレッチ」!
2章 5秒キープ!痛みとりストレッチの基本ルール
3章 首こり・肩こりをまとめてリセット!首・肩の痛みとりストレッチ
4章 手・腕の疲れとだるさを解消!肘・手の痛みとりストレッチ
5章 腰痛・股関節まわりの痛みに効く 腰・骨盤の痛みとりストレッチ
6章 100歳まで歩ける脚をつくる 膝・足の痛みとりストレッチ


内容細目表

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