蔵書情報
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書誌情報
書名 |
5秒キープ!痛みとりストレッチ 首・肩・腰・膝のしつこい痛みがラクになる
|
著者名 |
宗田 大/著
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出版者 |
青春出版社
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出版年月 |
2016.9 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
旭山公園通 | 1213203753 | 494/ム/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
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関連資料
この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。
関節-疾患 骨-疾患 ストレッチング
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001080853 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
5秒キープ!痛みとりストレッチ 首・肩・腰・膝のしつこい痛みがラクになる |
書名ヨミ |
ゴビョウ キープ イタミトリ ストレッチ |
著者名 |
宗田 大/著
|
著者名ヨミ |
ムネタ タケシ |
出版者 |
青春出版社
|
出版年月 |
2016.9 |
ページ数 |
94p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
494.77
|
分類記号 |
494.77
|
ISBN |
4-413-11190-4 |
内容紹介 |
首・肩・腰・膝に痛みがあるときこそ、正しく動かしましょう。「痛みとりストレッチ」をイラストで解説し、効果を高めるコツや、ストレッチに加えるとよいセルフマッサージも紹介します。 |
著者紹介 |
東京医科歯科大学医学部卒。同大学医学部整形外科・大学院運動器外科学教授。専門はスポーツ医学、膝関節学を中心とした関節外科学。 |
件名 |
関節-疾患、骨-疾患、ストレッチング |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
我慢するのは逆効果。「かばう」よりも「動かす」からよくなる!95%の痛みは体の伸ばし方ひとつで消える。首こり・肩こり・五十肩・腱鞘炎・腰痛・膝痛…やわらかい関節を取り戻せば、もう痛まない!患者さんが実践して「本当に効果があった!」ストレッチを厳選。 |
(他の紹介)目次 |
1章 痛みをとるなら「かばう」よりも「ストレッチ」! 2章 5秒キープ!痛みとりストレッチの基本ルール 3章 首こり・肩こりをまとめてリセット!首・肩の痛みとりストレッチ 4章 手・腕の疲れとだるさを解消!肘・手の痛みとりストレッチ 5章 腰痛・股関節まわりの痛みに効く 腰・骨盤の痛みとりストレッチ 6章 100歳まで歩ける脚をつくる 膝・足の痛みとりストレッチ |
内容細目表
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