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書名

史上最高のストレッチ　頭からつま先まですべてのコリと痛みをとる事典　　　　

著者名 野上 鉄夫／著
出版者 新星出版社
出版年月 2022.4

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1 拓北・あい2312063338498/ﾉ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001662987
書誌種別 図書
書名 史上最高のストレッチ　頭からつま先まですべてのコリと痛みをとる事典　　　　
書名ヨミ シジョウ サイコウ ノ ストレッチ　
著者名 野上 鉄夫／著
著者名ヨミ ノガミ テツオ
出版者 新星出版社
出版年月 2022.4
ページ数 191p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-405-09429-1
内容紹介 筋肉の緊張をゆるめことに有効なストレッチ。なんとなく伸ばしても「原因筋」を適切に伸ばせていない可能性がある。コリや痛みが発生する全身の箇所を細かく分類し、該当する筋肉を正確に伸ばせるストレッチを紹介する。
著者紹介 フィットネスインストラクター。一般の方や子供、プロゴルファー、プロ格闘選手等のアスリートまで幅広いジャンルの運動指導を行なっている。
件名 健康法、ストレッチング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 １万人以上のカラダづくりを行った著者の新しいストレッチ！コリと痛みにフィットするストレッチが必ず見つかる！静的ストレッチ＋ゆったりとした動的ストレッチで不調を解消！
(他の紹介)目次 第１章　コリと痛みはなぜ起こる？ストレッチはなぜ効く？（コリと痛みとストレッチの法則
コリと痛みの原因　ゆがみがわかる３つのテスト）
第２章　コリと痛みをピンポイントで狙う「症状別ストレッチ大全」（あなたのコリや痛みに確実にアプローチ！
腱や骨の痛みに確実にアプローチ！）
第３章　パーツの悩みを解消する「ゆがみ別ストレッチ大全」（あごのゆがみ
ストレートネック　ほか）
第４章　なんとなくの不調を解消する「リラクゼーション大全」（リラクゼーション
リラクゼーション・ルーティン）
第５章　ケガや故障時に役立つ「リハビリテーション大全」（腸脛靱帯炎
鵞足炎　ほか）
(他の紹介)著者紹介 野上 鉄夫
　３５年間で述べ１万人以上に目的別トレーニングプログラムを作成してきた。フィットネスインストラクター。マシンジム・フリーウェイトトレーニング・各種スタジオレッスン・水泳・ゴルフレッスン等を中心に、一般の方や子ども、プロゴルファー、プロ格闘選手等のアスリートまで幅広いジャンルの運動指導を行っている。またｔｗｉｔｔｅｒ・ブログ・ＹｏｕＴｕｂｅで健康やダイエット、トレーニング関連の情報を日々発信している。保有資格：日本トレーニング指導者協会認定指導員（ＪＡＴＩ‐ＡＴＩ）(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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