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所蔵数 3 在庫数 3 予約数 0

書誌情報

書名

糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑   美人開花シリーズ  

著者名 森 拓郎/著
出版者 ワニブックス
出版年月 2017.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2013139247595.6/モ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 清田5513740976595.6/モ/図書室26一般図書一般貸出在庫  
3 山の手7013200840595.6/モ/図書室04a一般図書一般貸出在庫  

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2017
595.6 595.6
瘦身法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001174017
書誌種別 図書
書名 糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑   美人開花シリーズ  
書名ヨミ トウシツ オ ヤメラレナイ オトナ ジョシ ノ タメ ノ ヤセカタ ズカン 
著者名 森 拓郎/著
著者名ヨミ モリ タクロウ
出版者 ワニブックス
出版年月 2017.7
ページ数 199p
大きさ 19cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-8470-9561-0
内容紹介 糖質と運動は好相性。うまく組み合わせれば代謝アップ&ダイエットは必ず叶う! 糖質をやめられない女子に向けて、正しい食事法と運動法、エクササイズを紹介する。
件名 瘦身法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ダイエットに根性論は一切不要。糖質を食べ続けてヤセる方法だってある。『オトナ女子のための食べ方図鑑』の続編。糖質を食べてOKなのに2ヶ月で−10kgヤセられる極意。
(他の紹介)目次 第1章 糖質を食べてもヤセられる!(糖質を食べてもヤセられる
糖質摂りたきゃ運動しろ運動するなら糖を摂れ!
考えるのはカロリー消費だけじゃない ほか)
第2章 運動すればヤセられる!(汗をかくだけではヤセられない
運動は刺激。運動量だけで効果を測らない
そのジム通い、効果がある? ほか)
第3章 正しいトレーニングでヤセられる!(正しいエクササイズとは
エクササイズは、お尻&内もも・胸・背中さえおさえればOK
ポイントは股関節と肩関節の外旋 ほか)
(他の紹介)著者紹介 森 拓郎
 運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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