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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
北白石 | 4413098072 | 781/ﾘ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001067383 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
リンパを整えてキレイになるやさしいストレッチ |
| 書名ヨミ |
リンパ オ トトノエテ キレイ ニ ナル ヤサシイ ストレッチ |
| 著者名 |
原田 優子／監修
|
| 著者名ヨミ |
ハラダ ユウコ |
| 出版者 |
成美堂出版
|
| 出版年月 |
2016.7 |
| ページ数 |
159p |
| 大きさ |
24cm |
| 分類記号 |
781.4
|
| 分類記号 |
781.4
|
| ISBN |
4-415-32166-0 |
| 内容紹介 |
ストレッチでリンパを流すと、美脚・小顔・部分やせ・代謝アップ・バストアップ・肩こり・冷え症などにメリットがある。1日10秒から毎日続けられる簡単ストレッチを、豊富な写真とともに紹介する。 |
| 件名 |
ストレッチング、リンパ |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
美脚、小顔、部分やせ、代謝アップ、バストアップ、肩こり、冷え症。“いつもの不調”スッキリ改善！１日１０秒から。無理なく続けられる運動でリンパがぐんぐん流れる！やせる！ |
| (他の紹介)目次 |
第１章 全身を動かしてリンパの流れを整えるストレッチ（全身のリンパを流すポイントは 主要な関節の動き＋筋肉のポンプ作用
ストレッチ前にやっておきたい 準備運動 ほか）
第２章 下半身のリンパを流すむくみ取りストレッチ（下半身のリンパを流すポイントは 股関節の動き＋そけいリンパ節の流れ
下半身１ ふくらはぎのむくみを取る ほか）
第３章 上半身のリンパの流れを促すスタイルアップストレッチ（上半身のリンパを流すポイントは 肩関節の動き＋腋窩＆鎖骨下リンパ節の流れ
上半身１ 二の腕のたるみを引き締める ほか）
第４章 顔・頭のリンパを整える美肌・小顔ストレッチ（顔・頭のリンパを流すポイントは 顎関節の動き＋頚部＆鎖骨下リンパ節の流れ
顔・頭１ 顔のむくみを取って小顔に！ ほか）
第５章 症状の原因にリンパからアプローチ！お悩み解消ストレッチ（不調をケアするには 不調の原因を知る＋リンパの流れをよくする
お悩み１ 足先の冷え ほか） |
| (他の紹介)著者紹介 |
原田 優子
フィジカルナビゲーター／アロマセラピスト。プロスポーツ選手のパーソナルケアやフィジカルディレクションをはじめ、からだのプロフェッショナル教育を行うＳＴＵＤｉＯ ＰｉＶＯＴに２００５年より参加。すべてのセミナープログラム構成を行うと同時に、ＳＴＵＤｉＯ ＰｉＶＯＴ内でトリートメントルーム運営を行う。独自の技と関節の動きから開発した「ユルメディトリートメント」で、女性の一生をからだからサポートする取り組みを行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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