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書誌情報

書名

50歳からの「ながら運動」健康法 元気な体、いつまでも!    

著者名 長野 茂/著
出版者 PHP研究所
出版年月 2004.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 藤野6210410905498/ナ/図書室一般図書一般貸出在庫  

関連資料

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2004
498.3 498.3
健康法 体操

書誌詳細

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タイトルコード 1006400107908
書誌種別 図書
書名 50歳からの「ながら運動」健康法 元気な体、いつまでも!    
書名ヨミ ゴジッサイ カラ ノ ナガラ ウンドウ ケンコウホウ 
著者名 長野 茂/著
著者名ヨミ ナガノ シゲル
出版者 PHP研究所
出版年月 2004.3
ページ数 125p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-569-63441-9
内容紹介 寝たきりにならずに元気に生活したいと誰しも願うもの。歯磨きミニスクワット、桶ボート漕ぎ、考える人ポーズ、トントンすりすりなど、高齢者でも簡単にできる筋力維持のための「ながら運動」をイラストで紹介する。
著者紹介 昭和24年生まれ。早稲田大学卒業。(株)フィットネス研究所、日常ながら運動推進協会、ダンベル健康体操指導協会、アロマフィットネス協会代表。著書に「日常ながら運動のすすめ」など。
件名 健康法、体操
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 本書は、運動不足の解消、生活習慣病の予防、改善、そして生涯、自立生活を願うものの、なかなか運動を習慣にできない、50歳以上の中高年のためのものである。「疲れにくい体にする」「足腰を鍛える」「上体・腕を鍛える」「体調を改善する」「ボケない」というテーマに分けて、実践方法をわかりやすく解説し、また一つひとつの動きを正確なイラストで紹介した。
(他の紹介)目次 第1章 日常ながら運動の基礎
第2章 日常ながら運動を習慣にする極意
第3章 疲れにくい体にする
第4章 足腰を鍛える―転ばぬ先の自前の杖
第5章 上体・腕を鍛える―自立生活いつまでも
第6章 体調を改善する―全身をのばして血行をよくする
第7章 ボケない―脳を刺激する


内容細目表

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