蔵書情報
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書誌情報
書名 |
50歳からの「ながら運動」健康法 元気な体、いつまでも!
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著者名 |
長野 茂/著
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出版者 |
PHP研究所
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出版年月 |
2004.3 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
藤野 | 6210410905 | 498/ナ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1006400107908 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
50歳からの「ながら運動」健康法 元気な体、いつまでも! |
書名ヨミ |
ゴジッサイ カラ ノ ナガラ ウンドウ ケンコウホウ |
著者名 |
長野 茂/著
|
著者名ヨミ |
ナガノ シゲル |
出版者 |
PHP研究所
|
出版年月 |
2004.3 |
ページ数 |
125p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
498.3
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分類記号 |
498.3
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ISBN |
4-569-63441-9 |
内容紹介 |
寝たきりにならずに元気に生活したいと誰しも願うもの。歯磨きミニスクワット、桶ボート漕ぎ、考える人ポーズ、トントンすりすりなど、高齢者でも簡単にできる筋力維持のための「ながら運動」をイラストで紹介する。 |
著者紹介 |
昭和24年生まれ。早稲田大学卒業。(株)フィットネス研究所、日常ながら運動推進協会、ダンベル健康体操指導協会、アロマフィットネス協会代表。著書に「日常ながら運動のすすめ」など。 |
件名 |
健康法、体操 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
本書は、運動不足の解消、生活習慣病の予防、改善、そして生涯、自立生活を願うものの、なかなか運動を習慣にできない、50歳以上の中高年のためのものである。「疲れにくい体にする」「足腰を鍛える」「上体・腕を鍛える」「体調を改善する」「ボケない」というテーマに分けて、実践方法をわかりやすく解説し、また一つひとつの動きを正確なイラストで紹介した。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 日常ながら運動の基礎 第2章 日常ながら運動を習慣にする極意 第3章 疲れにくい体にする 第4章 足腰を鍛える―転ばぬ先の自前の杖 第5章 上体・腕を鍛える―自立生活いつまでも 第6章 体調を改善する―全身をのばして血行をよくする 第7章 ボケない―脳を刺激する |
内容細目表
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