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書誌情報

書名

頑張りすぎずに、気楽に お互いが幸せに生きるためのバランスを探して    

著者名 キム スヒョン/著   岡崎 暢子/訳
出版者 ワニブックス
出版年月 2020.12


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1 中央図書館0180746307159/キ/1階図書室31B一般図書一般貸出貸出中  ×
2 3312586294159/キ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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日外アソシエーツ株式会社
2003
902.3 902.3
食生活 健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001541481
書誌種別 図書
書名 頑張りすぎずに、気楽に お互いが幸せに生きるためのバランスを探して    
書名ヨミ ガンバリスギズ ニ キラク ニ 
著者名 キム スヒョン/著
著者名ヨミ キム スヒョン
著者名 岡崎 暢子/訳
著者名ヨミ オカザキ ノブコ
出版者 ワニブックス
出版年月 2020.12
ページ数 293p
大きさ 19cm
分類記号 159
分類記号 159
ISBN 4-8470-9994-6
内容紹介 同調圧力の強い社会で、どうしたら自分を上手に守りながら、他者とのバランスを心地よく保つことができるのか。「振り回されずに堂々と」「ピリピリしないで丁寧に」など、他者と心地よい関係を築く方法をわかりやすく語る。
著者紹介 イラストレーター・作家。著書に「私は私のままで生きることにした」がある。
件名 人生訓、人間関係
言語区分 日本語
書評掲載紙 産経新聞

(他の紹介)内容紹介 最新医学エビデンスに基づく本当に正しい食事法は、「何を食べるか」ではなく、「食べない時間を増やす」たったこれだけだった。睡眠時間を合わせて「1日16時間は食べない」だけで、細胞内の悪いタンパク質や細菌が掃除され、全身の細胞がみるみる修復!この方法なら、炭水化物も、脂肪も好きなだけ食べて問題ない!空腹パワーで、あらゆる不調を撃退しよう!
(他の紹介)目次 第1章 「一日3食しっかり食べる」「空腹な時間を作る」どちらが長寿と健康をもたらすか
第2章 無理なく「空腹」を作り、体を蘇らせる食事法
第3章 「糖」がもたらす毒を、「空腹」というクスリで取り除く
第4章 「空腹力」を高めれば、これだけの病気が遠ざかる!
第5章 16時間断食とあわせてやりたい、自宅でできる簡単体操
第6章 青木医師が答える「16時間断食」に関するQ&A
プランニング「16時間断食」スケジュール
(他の紹介)著者紹介 青木 厚
 医学博士。あおき内科・さいたま糖尿病クリニック理事長。自治医科大学附属さいたま医療センター内分泌代謝科などを経て、2015年、青木内科・リハビリテーション科(現・あおき内科・さいたま糖尿病クリニック東大宮院)、2023年には、あおき内科・さいたま糖尿病クリニック浦和院を開設。糖尿病、高血圧、高脂血症、生活習慣病が専門。糖尿病患者の治療に本書の食事術を取りいれ、インスリン離脱やクスリを使わない治療に成功するなど成果を挙げている。自身も40歳のときに舌がんを患うも完治。食事療法を実践してがんの再発を防いでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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