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書名

図でわかる鎌田式43のいい習慣　教えて!毎日ほぼ元気のコツ　　　　

著者名 鎌田 實／著
出版者 集英社
出版年月 2023.5

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001772245
書誌種別 図書
書名 図でわかる鎌田式43のいい習慣　教えて!毎日ほぼ元気のコツ　　　　
書名ヨミ ズ デ ワカル カマタシキ ヨンジュウサン ノ イイ シュウカン　
著者名 鎌田 實／著
著者名ヨミ カマタ ミノル
出版者 集英社
出版年月 2023.5
ページ数 159p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-08-781740-9
内容紹介 健康で元気に90歳の壁を越えるには、毎日の暮らしが大切。不眠、肥満、高血圧など“老いの問題”をどう乗り越えるか、自身の経験をもとに、Q&A形式でその解決方法を紹介する。
著者紹介 東京都生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。諏訪中央病院名誉院長。著書に「鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」」「鎌田式健康手抜きごはん」など。
件名 健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 健康で元気に９０歳の壁を越えていきたい。そのためには、毎日の暮らし方が大切です。ぼく自身が後期高齢者に突入していく中、“老いる”ショックをどうやって乗り越えてきたか、４３の解決法を紹介します。Ｑ＆Ａ形式なので、気になる項目から読んでください。
(他の紹介)目次 眠れないときは、睡眠薬に頼ってもいいでしょうか。
うまく寝付けなかったり夜中に目が覚めたりします。気にしなくてもいいですか？
睡眠の効果を最大限に生かす「よい眠り」とは？
何をすれば、毎晩ぐっすり眠れますか？
やせなきゃと思いつつ「もったいない」とつい食べ過ぎ…。
コレステロール値が高いと言われました。薬を飲みたくないんですが…。
女性に多い“隠れ肥満”“サルコペニア肥満”が怖いって、どういうことですか？
毎日“スッキリ”出ない…。理想のバナナうんちに近づくには？
「腸活」はなぜ必要なのですか？
メリハリのない毎日、元気が出ません。
ポリープが見つかり、大腸がんが怖いです。がんを遠ざけるには？
鎌田流「がんにならない生活」を教えてください。
老化は、どこから始まるのでしょう？
病院の検査では「特に異常なし」。でも、体調がいまひとつです。
「動脈硬化があるかどうか」を手軽に調べる方法はありますか？
「運動した方がいい」というのは、「何」のため？
遺伝的に認知症リスクが高いと言われてとても不安です。何か解決策はありますか。
認知症を防ぐために食べた方がいいものは？
最近忘れっぽくて。このままボケたらどうしよう？
サプリや健康飲料などを取り入れた方がいいのでしょうか？〔ほか〕


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