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書誌情報

書名

食べて、やせる!おうちdeダイエット 巣ごもりだけで10キロ減!    

著者名 菊池 真由子/著
出版者 三笠書房
出版年月 2021.1


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013297207498.5/キ/特設展示17一般図書一般貸出貸出中  ×

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2021
498.583 498.583
瘦身法 食生活

書誌詳細

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タイトルコード 1008001547122
書誌種別 図書
書名 食べて、やせる!おうちdeダイエット 巣ごもりだけで10キロ減!    
書名ヨミ タベテ ヤセル オウチ デ ダイエット 
著者名 菊池 真由子/著
著者名ヨミ キクチ マユコ
出版者 三笠書房
出版年月 2021.1
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 498.583
分類記号 498.583
ISBN 4-8379-2848-5
内容紹介 筋トレなし! 運動なし! おうちで「やせる食べ方」をすれば、今日から、誰でも、やせられる! おいしく食べてたくさんやせるダイエット法を、カラー図解とともに紹介する。太りにくい体質になる習慣なども収録。
著者紹介 1966年大阪府生まれ。管理栄養士。健康運動指導士。NR・サプリメントアドバイザー。著書に「食べても食べても太らない法」など。
件名 瘦身法、食生活
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 おいしく食べてたくさんやせる!「何を食べれば、やせるか」早わかり!
(他の紹介)目次 1章 食べて、やせる!「おうちdeダイエット」基本の基本(「やせる栄養素」をたくさん食べると、たくさんやせる!
朝の「やせるサラダ」で「やせる1日」がスタート ほか)
2章 おいしく食べて、たくさんやせる!「おうちメニュー」のコツ(太らない揚げ物は「とんかつ」がおすすめ!
ハンバーグ・カレーは「×」豚テキ・シチューは「○」 ほか)
3章 「家呑み」deダイエット 気持ちよく飲んで、ラクにやせる!(家呑みは「青魚でやせる!」が基本
「夜10時まで楽しく飲む」―家呑みでやせるコツ ほか)
4章 巣ごもりde10キロ減!新しい「おうちの習慣」(小まめに水を飲む―「太りにくい体質」になる習慣
週2回の雑穀ごはん―「やせる栄養素」をとる習慣 ほか)
5章 オンラインde楽しくやせる!スマホで簡単ダイエット!(簡単!「スマホで食べたものを撮るだけ」ダイエット
やせる食事が一目でわかる「無料アプリ」でラクにやせる ほか)
(他の紹介)著者紹介 菊池 真由子
 1966年大阪府生まれ。管理栄養士。健康運動指導士。NR・サプリメントアドバイザー。日本オンラインカウンセリング協会認定上級オンラインカウンセラー。大阪大学健康体育部(現・保健センター)、阪神タイガース、国立循環器病センター集団検診部(現・予防検診部)を経て、厚生労働省認定健康増進施設などで栄養アドバイザーを務める。ダイエットや生活習慣病の予防対策など、のべ1万人の栄養指導に携わる。その活動の集大成として刊行した、『食べても食べても太らない法』『食べれば食べるほど若くなる法』などがベストセラーになる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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