蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
これは経費で落ちません! 経理部の森若さん [1] 集英社オレンジ文庫
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| 著者名 |
青木 祐子/著
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| 出版者 |
集英社
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| 出版年月 |
2016.5 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
元町 | 3012911073 | 913.6/アオ/1 | 図書室 | 8B | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
西岡 | 5013225429 | 913.6/アオ/1 | 文庫 | 27 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 3 |
澄川 | 6013156457 | 913.6/アオ/1 | 文庫 | 25 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 4 |
山の手 | 7013076828 | 913.6/アオ/1 | 文庫 | 50 | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 5 |
中央区民 | 1113182289 | 913/ア/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 6 |
東区民 | 3112744903 | 913/ア/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 7 |
白石区民 | 4113284196 | 913/ア/1 | 文庫2 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 8 |
南区民 | 6113224320 | 913/ア/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 9 |
旭山公園通 | 1213167008 | 913/ア/1 | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 10 |
新琴似新川 | 2213167907 | 913/ア/1 | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 11 |
ふしこ | 3213204492 | 913/ア/1 | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 12 |
栄 | 3312023512 | 913/ア/1 | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 13 |
白石東 | 4212011284 | 913/ア/1 | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 14 |
菊水元町 | 4313094296 | 913/ア/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 15 |
北白石 | 4413201775 | 913/ア/1 | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 16 |
厚別西 | 8213185344 | 913/ア/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 17 |
東月寒 | 5213123010 | 913/ア/1 | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 18 |
藤野 | 6213212266 | 913/ア/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 19 |
はっさむ | 7313122355 | 913/ア/1 | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 20 |
はちけん | 7410387919 | 913/ア/1 | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001054203 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
これは経費で落ちません! 経理部の森若さん [1] 集英社オレンジ文庫 |
| 書名ヨミ |
コレ ワ ケイヒ デ オチマセン |
| 著者名 |
青木 祐子/著
|
| 著者名ヨミ |
アオキ ユウコ |
| 出版者 |
集英社
|
| 出版年月 |
2016.5 |
| ページ数 |
253p |
| 大きさ |
15cm |
| 分類記号 |
913.6
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| 分類記号 |
913.6
|
| ISBN |
4-08-680082-2 |
| 内容紹介 |
森若沙名子、27歳、経理一筋5年。恋愛とは縁遠い彼女だが、きっちりと働き、完璧な生活を送っている。いつものように週末をまったり過ごしていると、営業部のエース・山田から連絡がきて…!? |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
“休日だけ”でやせられます!!ベストなタイミングで、5つの要素を行う!予約の取れない女性専門トレーナーの食事&運動術。 |
| (他の紹介)目次 |
1日目(起床―トイレに行った後に体重と体脂肪率を計測・さらにタイトな服で全身をチェック。 動的ストレッチ―午前中に行う上半身の筋トレを効果的に行うための、胸、肩、肩甲骨まわりのストレッチ。 朝ごはん―筋トレ効果と1日の代謝UP効果を最大限引き出す食事をとる。 筋トレ―朝ごはんを食べ始めてから2時間後にトレーニングをスタート。上半身の筋肉のみを狙い撃ちして約30分間鍛えていく。 有酸素1回目―1回目の有酸素運動は、消費カロリーを大きく出せるこのタイミングで。約30分間行う。 ほか) 2日目(起床―体重と体脂肪率を測定。体重が減っていればもちろん嬉しいが、減っていなくても問題なし。3日目朝の測定が本番。 動的ストレッチ―1日目の疲れを考慮した、布団で行えるストレッチ。お尻、股関節、内ももまわりをほぐす。 朝ごはん―基本は1日目と同じで問題なし。筋トレでパワーが出るように、このタイミングでしっかり食べよう。 筋トレ―朝ごはんスタートから2時間後に、下半身の筋トレを。代謝アップだけでなく、ヒップアップや脚やせも叶える種目を行う。 有酸素1回目―1日目と同様、体脂肪のみが落ちやすいこのタイミングで有酸素運動を頑張ろう! ほか) |
| (他の紹介)著者紹介 |
石本 哲郎 女性専門のパーソナルトレーナー。1980年生まれ。のべ1万人以上の女性の体づくりを指導し、成功へと導いてきた。東京神田大手町および横浜市たまプラーザで、女性専門パーソナルジムリメイクや女性専門フィットネスショップリーンメイクを5店舗運営(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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