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書誌情報

書名

<高沢式>自力で血管を強化する本 血管若返り博士絶対おすすめ!    

著者名 高沢 謙二/著
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.2


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似新川2213064567498/タ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2020
498.3 498.3
健康法 血管

書誌詳細

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タイトルコード 1008001451835
書誌種別 図書
書名 <高沢式>自力で血管を強化する本 血管若返り博士絶対おすすめ!    
書名ヨミ タカザワシキ ジリキ デ ケッカン オ キョウカ スル ホン 
著者名 高沢 謙二/著
著者名ヨミ タカザワ ケンジ
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.2
ページ数 191p
大きさ 19cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-07-441112-2
内容紹介 血管の老化が高血圧や動脈硬化を引き起こす! 食べ方や生活習慣をちょっと変えるだけといった、薬に頼らず、血圧をらくらく下げ、血管強化を簡単に実現する鉄壁のコツを伝授する。レシピも多数収録する。
著者紹介 1952年埼玉県生まれ。医学博士。東京医科大学名誉教授、北京大学医学部客員教授、信濃坂クリニック院長。著書に「あなたの「血管年齢」は若返る」など。
件名 健康法、血管
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 高血圧・動脈硬化など血管の老化対策なら、「血管若返り博士」高沢先生にお任せ!薬に頼らず、血圧をらくらく下げ、血管強化を簡単に実現する鉄壁のコツ、目からウロコの方法をズバリ伝授します。
(他の紹介)目次 1 血液サラサラ、血管を若返らせる、これが忘れてはならないエッセンス(わが国の血管病による死亡は欧米なみに増えている
心筋梗塞が、とても元気だった人に、ある日突然起こるのはなぜ? ほか)
2 食べ方のコツ 食べ方をちょっと変えるだけで血管を若返らせるコツ(“ひじき納豆”のひじきに含まれる食物繊維は中性脂肪やコレステロールを除去。納豆の酵素は血栓を撃退!
血管の弾力性を高め、血管の細胞を若返らせるポリフェノールが豊富な“赤ワインヨーグルト”。下戸もOK ほか)
3 日常生活 毎日の生活で無理なく血管を若返らせるコツ(血管博士おすすめの血管若返りの鉄則その1“野菜優先食”
血管博士おすすめの血管若返りの鉄則その2“1分グーパー体操” ほか)
4 脈圧 血圧の上の数値を下げれば高血圧によるくも膜下出血、脳梗塞、心筋梗塞が防げる(“脈圧”を見れば太い血管の動脈硬化がわかり、脳卒中や心筋梗塞などが防げる!
血圧は“脈圧”と上の数値に注目。血管が老化すると自然に下がってくる。下の数値にだまされるな! ほか)
5 血圧を下げる ぐうたらでも血圧を下げる簡単なコツ(血圧をぐんぐん下げる生活と食事のコツ
血圧をぐんぐん下げるメンタル面でのコツ)


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