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書誌情報

書名

つけたいところに最速で筋肉をつける技術     

著者名 岡田 隆/著
出版者 サンマーク出版
出版年月 2017.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 菊水元町4313093991780/オ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 新発寒9213135974780/オ/図書室一般図書一般貸出在庫  

関連資料

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岡田 隆
2017
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001225100
書誌種別 図書
書名 つけたいところに最速で筋肉をつける技術     
書名ヨミ ツケタイ トコロ ニ サイソク デ キンニク オ ツケル ギジュツ 
著者名 岡田 隆/著
著者名ヨミ オカダ タカシ
出版者 サンマーク出版
出版年月 2017.12
ページ数 173p
大きさ 21cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-7631-3622-0
内容紹介 最速で体を変えるには、技術が必要だった! 「胸板をきれいに盛りたい」「腹を割りたい」「肩を大きくしたい」などの願いを叶える究極の自重トレを、写真を使って解説する。正しい動きを動画でチェックできるQRコード付き。
著者紹介 1980年愛知県生まれ。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。日本体育大学体育学部准教授。柔道全日本男子チーム体力強化部門長。理学療法士。
件名 筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 胸板をきれいに盛りたい、腹を割りたい、肩を大きくしたい、などの願いを叶える究極の自重トレ。
(他の紹介)目次 1 最速で体を変えるには技術が必要だった(なぜ、つけたいところに筋肉がつかないのか?
賢者の知恵1 「スクイーズ」で眠った筋線維を目覚めさせる ほか)
2 最速で筋肉を「盛る」技術(技術なきトレーニングでは結果が出ない?
盛る技術1 「事前疲労」で狙った筋肉を集中的に盛る ほか)
3 知っておきたい筋肉の基本(成功者がこぞって体を鍛える、本当の理由
なぜ筋肉は、大きくも小さくもなるのか ほか)
4 最速で体脂肪を「削る」技術(「フルスピード」が体脂肪をみるみる削る
体脂肪を削る速度を、さらに上げる食事の基本 ほか)


内容細目表

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