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書誌情報

書名

小・中学生のための女子アスリートの「食事と栄養」 伸び盛りのジュニア期に知っておきたいカラダに大切なこと  ジュニアコツがわかる本  

著者名 上木 明子/監修
出版者 メイツユニバーサルコンテンツ
出版年月 2024.9


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0181217084J78/シ/こどもの森10B児童書一般貸出在庫  
2 東札幌4013362712J78/シ/図書室24児童書一般貸出貸出中  ×
3 山の手7013223818J78/シ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2024
2024
780.19 780.19
スポーツ栄養学 小児栄養

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001884417
書誌種別 図書
書名 小・中学生のための女子アスリートの「食事と栄養」 伸び盛りのジュニア期に知っておきたいカラダに大切なこと  ジュニアコツがわかる本  
書名ヨミ ショウ チュウガクセイ ノ タメ ノ ジョシ アスリート ノ ショクジ ト エイヨウ 
著者名 上木 明子/監修
著者名ヨミ ウエキ アキコ
出版者 メイツユニバーサルコンテンツ
出版年月 2024.9
ページ数 128p
大きさ 21cm
分類記号 780.19
分類記号 780.19
ISBN 4-7804-2844-5
内容紹介 何をどのように食べれば、競技で活躍できる体をつくれるのか。競技を長く続けるためには、どんな休み方をすればいいのか。成長期の小・中学女子選手が強くなるための栄養のとり方や休み方のコツを紹介する。
件名 スポーツ栄養学、小児栄養
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 健康的に差をつける!成長期の女子に必要な「スポーツ栄養」のきほんを学ぼう。女子アスリートの悩みに答えるQ&A付き。
(他の紹介)目次 第1章 体と栄養の関係を知ろう(私たちの体は食べたものでつくられている
栄養素は働きによって3色のグループに分かれる ほか)
第2章 「成長スパート」で最大限身長を伸ばす(自分の成長具合を確認!成長曲線をかいてみよう
見本の成長曲線より下だったりカーブとずれていたら注意! ほか)
第3章 女子選手がなりやすい「エネルギー不足」の怖さを知ろう(女性アスリートの3主徴「FAT」に注意しよう
エネルギーが不足すると体はエネルギーを節約し始める ほか)
第4章 練習をしすぎるとパフォーマンスが落ちる!(競技の調子を保つには、「運動」「栄養」「休息」をバランスよくとることが大事
「運動」「栄養」「休息」のバランスが崩れているサインを見逃さない ほか)
第5章 女子選手が気になる「こんなときどうする?」Q&A(朝ごはんは食欲がなくて食べられません。絶対にに食べなきゃダメ?
好き嫌いが多くて食べられないものがあります… ほか)
(他の紹介)著者紹介 上木 明子
 管理栄養士、公認スポーツ栄養士。総合病院にて栄養管理業務を経験したのち、企業での特定保健指導のプログラム開発や栄養サービス事業、運営を経て独立。現在は順天堂大学医学部附属順天堂医院・浦安病院にて女性アスリート外来の専属栄養士をつとめる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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