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書名

1時間多く眠る!睡眠負債解消法　日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている!　　　　

著者名 岡島 義／著
出版者 さくら舎
出版年月 2020.8

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 太平百合原2410389064498/ｵ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001503981
書誌種別 図書
書名 1時間多く眠る!睡眠負債解消法　日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている!　　　　
書名ヨミ イチジカン オオク ネムル スイミン フサイ カイショウホウ　
著者名 岡島 義／著
著者名ヨミ オカジマ イサ
出版者 さくら舎
出版年月 2020.8
ページ数 146p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-86581-259-6
内容紹介 嫌な考えが浮かびやすくなる、やる気が失せる、イライラ感が増す、判断力が鈍る、疲労感がとれない…これらの問題の根幹は「睡眠」にある。睡眠時間のつくり方や睡眠負債の解消法を、ストーリー形式で紹介する。
著者紹介 1979年東京都生まれ。北海道医療大学大学院心理科学研究科博士課程修了。博士(臨床心理学)。東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科准教授。著書に「4週間でぐっすり眠れる本」等。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)目次 寒帯の自然環境（寒帯の気候区分
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自然環境研究の最前線　昭和基地（南極大陸）
(他の紹介)著者紹介 高橋 日出男
　１９５９年、東京都生まれ。東北大学理学部卒業。東北大学大学院理学研究科博士課程修了。現在、首都大学東京大学院都市環境科学研究科教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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