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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報

書名

勝ちにいく!ストレッチ “勝負強いカラダ”をつくる部位別アイテム満載  からだ読本  

著者名 長畑 芳仁/著   猪俣 弘史/イラスト
出版者 山海堂
出版年月 2007.9


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0117507988781.4/ナ/書庫1一般図書一般貸出在庫  

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2007
781.4 781.4
ストレッチング

書誌詳細

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タイトルコード 1006700452189
書誌種別 図書
書名 勝ちにいく!ストレッチ “勝負強いカラダ”をつくる部位別アイテム満載  からだ読本  
書名ヨミ カチ ニ イク ストレッチ 
著者名 長畑 芳仁/著
著者名ヨミ ナガハタ ヨシヒト
著者名 猪俣 弘史/イラスト
著者名ヨミ イノマタ ヒロシ
出版者 山海堂
出版年月 2007.9
ページ数 158p
大きさ 21cm
分類記号 781.4
分類記号 781.4
ISBN 4-381-02313-1
内容紹介 ストレッチを効果的に行うための基礎知識を整理したうえで、勝てるカラダをつくるための方法を、イラストを多用して部位別にわかりやすく解説。勝つためのストレッチ・ポーズが満載!
著者紹介 1960年大阪府生まれ。順天堂大学大学院体力学専攻修了。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。NPO法人日本ストレッチング協会理事長。武蔵丘短期大学講師。
件名 ストレッチング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 毎日のストレッチによって関節可動域を拡げ、柔軟性を向上させることは、競技におけるパフォーマンスアップを図り、勝利をつかむための“確実な方法”です。本書では、ストレッチを効果的に行うための基礎知識を整理したうえで、勝てるカラダをつくるための方法を、イラストを多用して部位別にわかりやすく教えます。
(他の紹介)目次 1部 ストレッチの基礎知識(骨格筋―収縮することで力を発揮する
骨格筋の役割―関節を安定させ姿勢を保持する
主働筋と拮抗筋―筋肉の正常なはたらきを助ける拮抗筋
筋紡錘と腱紡錘―筋活動の危機管理を担うセンサー ほか)
2部 実践!部位別ストレッチ(首・肩部―豊かな可動性をもった構造と機能。弾正の限界を超えないように注意。
胸部―胸前から上腕上部に収束停止。上腕のポジションを適宜変える。
上腕部―二頭筋長頭は肩関節内旋位で。三頭筋は肩甲骨をロックして。
前腕部―前腕の二関節筋は伸展位でストレッチ。単関節筋は屈曲位でストレッチ。 ほか)


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