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書誌情報

書名

高齢者のための筋力トレーニング 骨密度を高め、白い筋肉をつくる    

著者名 鈴木 正之/著
出版者 黎明書房
出版年月 2010.9


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別8012760602780/ス/図書室9一般図書一般貸出在庫  
2 東月寒5213029977780/ス/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2010
780.19 780.19
スポーツ医学 筋力トレーニング 老年医学

書誌詳細

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タイトルコード 1008000325908
書誌種別 図書
書名 高齢者のための筋力トレーニング 骨密度を高め、白い筋肉をつくる    
書名ヨミ コウレイシャ ノ タメ ノ キンリョク トレーニング 
著者名 鈴木 正之/著
著者名ヨミ スズキ マサユキ
出版者 黎明書房
出版年月 2010.9
ページ数 148p
大きさ 26cm
分類記号 780.19
分類記号 780.19
ISBN 4-654-07619-2
内容紹介 丈夫な骨と強い筋肉で、健康寿命を大きく延ばしましょう。つまずきや転倒の予防のために、とっさの時に瞬発力を発揮する「白い筋肉」を鍛えるトレーニング法を紹介します。
著者紹介 1939年生まれ。日本体育大学卒業。名城大学理工学部教授。米田柔整専門学校非常勤講師。著書に「間違いだらけのスポーツ・トレーニング」「ダンベル・フィットネス」など。
件名 スポーツ医学、筋力トレーニング、老年医学
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 つまずきや転倒の予防のために、とっさの時に瞬発力を発揮する「白い筋肉」を鍛えるトレーニング法を紹介。特別なトレーニング・マシンを使用しないトレーニングによって、筋力とバランス感覚の両方の向上を目指します。
(他の紹介)目次 第1章 高齢者の筋力トレーニングの気運(高齢者のための筋力トレーニング
高齢者の筋力トレーニングの有効性と種目 ほか)
第2章 つまずいても倒れない骨と筋肉をつくる(骨と筋肉の関係
骨折とその対策 ほか)
第3章 正しいトレーニングを実施するには(なぜ間違った情報が出やすいのか
筋力トレーニングの基本的注意点 ほか)
第4章 白い筋肉をつくるための注意事項(トレーニング効果を上げるには
トレーニング種目を選択する際の注意 ほか)
第5章 筋力トレーニングの実践(肩のトレーニング(肩の骨と腕の骨を動かす運動)
胸筋のトレーニング(鎖骨、肋骨、上腕骨の運動) ほか)
(他の紹介)著者紹介 鈴木 正之
 1939年生まれ。日本体育大学卒業。1980年世界パワーリフティング選手権大会6位入賞。1992年世界マスターズ・パワーリフティング選手権大会2位入賞。相撲5段、相撲指導員、柔道3段、柔道整復師、救急蘇生管理士、スポーツ・プログラマー、SAJスキー準指導員、SAJスキーC級検定員、日本体育協会公認指導員養成講師など資格多数。現在、名城大学理工学部教授。米田柔整専門学校非常講講師。日本ニューダンベル体操協会理事長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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