蔵書情報
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書誌情報
書名 |
高齢者のための筋力トレーニング 骨密度を高め、白い筋肉をつくる
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著者名 |
鈴木 正之/著
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出版者 |
黎明書房
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出版年月 |
2010.9 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
厚別 | 8012760602 | 780/ス/ | 図書室 | 9 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
東月寒 | 5213029977 | 780/ス/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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スポーツ医学 筋力トレーニング 老年医学
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000325908 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
高齢者のための筋力トレーニング 骨密度を高め、白い筋肉をつくる |
書名ヨミ |
コウレイシャ ノ タメ ノ キンリョク トレーニング |
著者名 |
鈴木 正之/著
|
著者名ヨミ |
スズキ マサユキ |
出版者 |
黎明書房
|
出版年月 |
2010.9 |
ページ数 |
148p |
大きさ |
26cm |
分類記号 |
780.19
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分類記号 |
780.19
|
ISBN |
4-654-07619-2 |
内容紹介 |
丈夫な骨と強い筋肉で、健康寿命を大きく延ばしましょう。つまずきや転倒の予防のために、とっさの時に瞬発力を発揮する「白い筋肉」を鍛えるトレーニング法を紹介します。 |
著者紹介 |
1939年生まれ。日本体育大学卒業。名城大学理工学部教授。米田柔整専門学校非常勤講師。著書に「間違いだらけのスポーツ・トレーニング」「ダンベル・フィットネス」など。 |
件名 |
スポーツ医学、筋力トレーニング、老年医学 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
つまずきや転倒の予防のために、とっさの時に瞬発力を発揮する「白い筋肉」を鍛えるトレーニング法を紹介。特別なトレーニング・マシンを使用しないトレーニングによって、筋力とバランス感覚の両方の向上を目指します。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 高齢者の筋力トレーニングの気運(高齢者のための筋力トレーニング 高齢者の筋力トレーニングの有効性と種目 ほか) 第2章 つまずいても倒れない骨と筋肉をつくる(骨と筋肉の関係 骨折とその対策 ほか) 第3章 正しいトレーニングを実施するには(なぜ間違った情報が出やすいのか 筋力トレーニングの基本的注意点 ほか) 第4章 白い筋肉をつくるための注意事項(トレーニング効果を上げるには トレーニング種目を選択する際の注意 ほか) 第5章 筋力トレーニングの実践(肩のトレーニング(肩の骨と腕の骨を動かす運動) 胸筋のトレーニング(鎖骨、肋骨、上腕骨の運動) ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
鈴木 正之 1939年生まれ。日本体育大学卒業。1980年世界パワーリフティング選手権大会6位入賞。1992年世界マスターズ・パワーリフティング選手権大会2位入賞。相撲5段、相撲指導員、柔道3段、柔道整復師、救急蘇生管理士、スポーツ・プログラマー、SAJスキー準指導員、SAJスキーC級検定員、日本体育協会公認指導員養成講師など資格多数。現在、名城大学理工学部教授。米田柔整専門学校非常講講師。日本ニューダンベル体操協会理事長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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