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書誌情報

書名

アクティブレストで疲れをとる! 動いて休むセルフボディメンテナンス  からだ読本  

著者名 藤牧 利昭/監修
出版者 山海堂
出版年月 2007.9


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2012642589780.1/ア/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2007
780.19 780.19
スポーツ医学 トレーニング 疲労

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1006700452188
書誌種別 図書
書名 アクティブレストで疲れをとる! 動いて休むセルフボディメンテナンス  からだ読本  
書名ヨミ アクティブ レスト デ ツカレ オ トル 
著者名 藤牧 利昭/監修
著者名ヨミ フジマキ トシアキ
出版者 山海堂
出版年月 2007.9
ページ数 143p
大きさ 21cm
分類記号 780.19
分類記号 780.19
ISBN 4-381-02322-3
内容紹介 積極的に疲労を受け止め、カラダを動かすことも取り入れながら、休養をコントロールし、積極的な生活を営むことを「アクティブレスト」と呼ぶ。ストレッチング、ペアリラクゼーション、有酸素運動などの方法を写真で紹介。
件名 スポーツ医学、トレーニング、疲労
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 疲労は、嫌うべきモノでもなければ、避けなければならないモノでもありません。ただし、これまで通りの休養方法をそのまま行うのではなく、積極的に疲労を受け止め、カラダを動かすことも取り入れながら、休養をコントロールし、積極的な生活を営む。それがアクティブレストです。
(他の紹介)目次 序章 アクティブレストと疲労回復のメカニズム
第1章 セルフストレッチングでアクティブレスト
第2章 ペアリラクゼーションでアクティブレスト
第3章 有酸素運動でアクティブレスト
第4章 癒し効果でアクティブレスト
第5章 どこでもできるアクティブレスト
第6章 スポーツのあとのアクティブレスト
終章 アクティブレストで“超回復”


内容細目表

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