蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
アクティブレストで疲れをとる! 動いて休むセルフボディメンテナンス からだ読本
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| 著者名 |
藤牧 利昭/監修
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| 出版者 |
山海堂
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| 出版年月 |
2007.9 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
新琴似 | 2012642589 | 780.1/ア/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1006700452188 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
アクティブレストで疲れをとる! 動いて休むセルフボディメンテナンス からだ読本 |
| 書名ヨミ |
アクティブ レスト デ ツカレ オ トル |
| 著者名 |
藤牧 利昭/監修
|
| 著者名ヨミ |
フジマキ トシアキ |
| 出版者 |
山海堂
|
| 出版年月 |
2007.9 |
| ページ数 |
143p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
780.19
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| 分類記号 |
780.19
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| ISBN |
4-381-02322-3 |
| 内容紹介 |
積極的に疲労を受け止め、カラダを動かすことも取り入れながら、休養をコントロールし、積極的な生活を営むことを「アクティブレスト」と呼ぶ。ストレッチング、ペアリラクゼーション、有酸素運動などの方法を写真で紹介。 |
| 件名 |
スポーツ医学、トレーニング、疲労 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
疲労は、嫌うべきモノでもなければ、避けなければならないモノでもありません。ただし、これまで通りの休養方法をそのまま行うのではなく、積極的に疲労を受け止め、カラダを動かすことも取り入れながら、休養をコントロールし、積極的な生活を営む。それがアクティブレストです。 |
| (他の紹介)目次 |
序章 アクティブレストと疲労回復のメカニズム 第1章 セルフストレッチングでアクティブレスト 第2章 ペアリラクゼーションでアクティブレスト 第3章 有酸素運動でアクティブレスト 第4章 癒し効果でアクティブレスト 第5章 どこでもできるアクティブレスト 第6章 スポーツのあとのアクティブレスト 終章 アクティブレストで“超回復” |
内容細目表
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