蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
今日から自宅がジムになる宅トレ なりたいカラダは家でつくれる
|
| 著者名 |
坂詰 真二／著
|
| 出版者 |
カンゼン
|
| 出版年月 |
2020.4 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
西岡 | 5012979752 | 781.4/ｻ/ | 図書室 | 9 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
山の手 | 7013070789 | 781.4/ｻ/ | 図書室 | 05b | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 3 |
拓北・あい | 2312056928 | 781/ｻ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 4 |
新発寒 | 9213107171 | 781/ｻ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001477466 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
今日から自宅がジムになる宅トレ なりたいカラダは家でつくれる |
| 書名ヨミ |
キョウ カラ ジタク ガ ジム ニ ナル タクトレ |
| 著者名 |
坂詰 真二／著
|
| 著者名ヨミ |
サカズメ シンジ |
| 出版者 |
カンゼン
|
| 出版年月 |
2020.4 |
| ページ数 |
127p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
781.4
|
| 分類記号 |
781.4
|
| ISBN |
4-86255-553-3 |
| 内容紹介 |
ジムに通わなくても自宅でできる筋トレ&ストレッチを紹介。効果的な「宅トレ」をするための正しいフォームを、効く部位や、時間の目安、呼吸と時間、ポイント、NG動作などとともに写真で伝える。 |
| 著者紹介 |
横浜市立大学文理学部卒。スポーツ&サイエンス代表。NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。著書に「パートナー・ストレッチ」など。 |
| 件名 |
ストレッチング、筋力トレーニング |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動…一生無料のジムが手に入る。 |
| (他の紹介)目次 |
第１章 運動が健康にとって不可欠なワケ（運動で筋肉を取り戻せば理想の体型に近づける
運動が静的疲労を解消し疲れにくいカラダをつくる ほか）
第２章 自宅でストレッチ（「宅トレ」を始める前にお読みください
ストレッチの目的 ほか）
第３章 自宅で筋トレ（筋力トレーニングの目的
筋力トレーニングのポイント ほか）
第４章 自宅で有酸素運動（有酸素運動の目的
有酸素運動のポイント ほか）
第５章 健康なカラダをつくるための栄養と休養（睡眠が若々しく健康なカラダをつくる
入浴の３つの特性で１日の疲れを取り除く ほか） |
| (他の紹介)著者紹介 |
坂詰 真二
ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。「スポーツ＆サイエンス」代表。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）で教育担当職を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにてアスリートへのコンディショニング指導を担当。１９９６年に「スポーツ＆サイエンス」を興し、指導者育成、各種メディアを通じての運動指導などで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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